最終更新：2026.09.19 auen.guide / ジョガーパンツ コーデ ─ 更新 2026.09ジョガーパンツを穿くと、どうしても部屋着に見えてしまう。原因は、素材と裾の絞りと丈の3つに絞れます。ここさえ外さなければ、ジョガーパンツでも大人はきちんと整って見えます。この記事では、部屋着に見えない選び方、トップス別・足元別の合わせ方、平日5日を迷わず回す着回しまで分かります。 INDEX1. ジョガーパンツとは？大人が穿くと部屋着に見える理由2. 部屋着に見えないジョガーパンツの選び方（素材・裾・丈）3. トップス別・ジョガーパンツコーデの合わせ方【比較表つき】4. 足元と小物で決まる｜ジョガーパンツを大人の格好に寄せる5. ジョガーパンツで平日5日を回す｜迷わず整う組み合わせの決め方6. まとめ｜ジョガーパンツは、選び方を決めれば迷わず整う7. よくある質問 ※本記事はアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト等）を含みます。紹介する商品は編集部が独自に選定しています。 ジョガーパンツとは？大人が穿くと部屋着に見える理由 ジョガーパンツとは、裾をリブやゴムで絞ったパンツのことです。走る人（ジョガー）が穿くパンツが由来で、足首まわりがすぼまっているのが見た目の特徴です。 よく混同されるのがスウェットパンツとスラックスです。スウェットパンツは裾を絞らない筒形で、生地も裏側が起毛した厚手のものが中心です。スラックスは裾まで真っすぐ落ちる形で、素材は織りのウールやポリエステルが中心です。ジョガーパンツはこの2つの中間にあり、素材の選び方しだいで部屋着にも通勤着にも振れます。 つまり、ジョガーパンツは分類としては中間にある服です。だからこそ、選び方を外すと一気に家着の側へ倒れます。ここを分かっていれば、恐れる必要はありません。部屋着に見える原因は3つ 大人が穿いて部屋着に見えてしまうとき、原因はほぼ次の3つのどれかです。 起毛したスウェット地を選んでいる（家で着る服の生地そのもの） 裾のリブが太く、足首に段差ができている 丈が長く、裾が靴の甲にかぶって余っている 裏を返せば、この3つを外せば部屋着には見えません。周りからどう見えるかは、ジョガーパンツという分類ではなく、生地と裾と丈で決まります。 この3つは、どれも売り場で確かめられます。生地は触れば分かり、リブは指ではさめば幅が分かり、丈は試着すれば靴にかぶるかどうかが分かります。感覚ではなく、手と目で判断できる基準です。次の節から、この3つを1つずつ潰していきます。選び方を決めたあとに、トップス・足元・平日5日の回し方の順で読んでください。 部屋着に見えないジョガーパンツの選び方（素材・裾・丈） 選ぶときに見るのは素材・裾・丈の3点だけです。値段でもブランドでもありません。AUENが働く男性に行った約300件の調査では、仕事服に求めることとして「長時間着てもラクな着心地」を挙げた人が48%いました（回答者は40代以上が7割で、既存のお客様に近い層です）。ラクさを求めてジョガーパンツにたどり着く人は多いので、あとは見え方だけを設計すれば済みます。 素材で選ぶ｜起毛したスウェット地を避ける 選ぶべきはポンチ、ダンボールニット、ウール混の3つです。どれも表面が平らで、光を鈍く返します。触ったときに毛羽が指に引っかからないものを選んでください。 避けるのは、裏が起毛したスウェット地と、光沢の強いジャージ素材です。前者は家で着る服に見え、後者は運動着に見えます。ブランドから探す人もいますが、ナイキ、アディダス、チャンピオンのような運動のためのブランドの型は、そもそも運動に向けて作られています。通勤や外出に穿くなら、ナノ・ユニバースやクリフメイヤーのようなアパレル側の型か、仕事服として作られた型から選んでください。 裾と丈で選ぶ｜リブは細く、くるぶしが見える長さに 裾リブは、幅が3cm前後の細いものを選びます。幅が広いと足首に段差ができ、そこだけ視線が集まって部屋着に寄ります。締めつけが強すぎるものも、リブの上に生地がたまるので避けてください。 丈は、くるぶしが見える長さが基準です。裾が靴の甲にかぶると、そこで縦の線が途切れます。裾上げができる型なら、履く靴を決めてから合わせるのが確実です。 裾上げをするときは、リブの部分を切らないでください。リブを切ると絞りが無くなり、ただの短いパンツになります。丈が長い型は、裾上げではなくサイズで合わせるのが正解です。色は無地の黒・チャコール・ネイビーから選びます。40代以降で部屋着に見せたくないなら、まず無地です。柄やロゴが入るだけで、着られる場面が一気に減ります。サイズは、ぴったりすぎず、ゆるすぎない寸法にしてください。腿に余裕があり、膝から下が細くなるテーパードの形が、いちばん破綻しません。 実際に選ぶなら｜きれいめに寄せた3本 ここまでの基準を満たす3本です。リブの段差がどうしても気になる人向けに、リブの無い型も入れています。 [クリフメイヤー] リラックス テーパード パンツ COOLMAX フルレングス メンズ LARGE ブラック created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 機能素材のテーパードで、表面に毛羽が無い歩く距離が長い日や、暑い時期の外出に白のスニーカーでも革靴でも収まる [ナノ・ユニバース] ALWAYS EASY ワンタック スラックス メンズ S 023 チャコール 672-5227207 created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ワンタックのスラックスで、裾はリブなし職場で浮かせたくない日にニットにもシャツにも合う この商品 ワイドテーパードイージーパンツ ¥7,990（税込） ★★★★☆4.5 （2件）購入者レビュー：「体型毎の着用写真見てMを購入しました。170bm68kgの腹だけ出てウエスト85cmの58歳のおっさんですがサイズも良くて絶妙な太さで良かったです！ 素材も夏向きで短パンはダメかな…」 — さとしさん — カラー：ブラック — サイズ：S／M／L／XL この商品を見る → 腿にゆとりがあり、膝から下が細いテーパード平日の通勤から休日の外出まで色はブラックで、上の色を選ばない トップス別・ジョガーパンツコーデの合わせ方【比較表つき】 ジョガーパンツは下が軽い服なので、印象の8割は上で決まります。まず表で全体像をつかんでください。「避けたい形」は、部屋着に寄ってしまう組み合わせです。 トップスきちんと度向く場面避けたい形 ポロシャツ高い通勤・外出・会食以外の外出先大きなロゴ入り ハイゲージニット高い通勤・きちんと見せたい日編み目の粗い厚手 バンドカラーシャツ中〜高通勤・休日の外出柄物・光沢の強い生地 無地の長袖Tシャツ中休日・在宅から出る日薄手で透けるもの パーカー低休日・屋外上下ともスウェット地 表のとおり、襟があるか編み地があるものを上に置けば、下がジョガーパンツでも整います。40代以降で部屋着感が気になる人ほど、上を1段きちんとさせてください。パンツを変えるより効きます。ここからは、きれいめに寄せやすい3品種を掘り下げます。 ポロシャツ｜襟があるだけで部屋着から離れる いちばん手早く効くのが襟です。ポロシャツは襟が立つので、首まわりに線ができ、顔の印象が引き締まります。選ぶなら、身幅が体に沿っていて、丈が腰骨で止まるものです。裾を出して着るので、長すぎると脚が短く見えます。生地は、鹿の子のように表面に凹凸のあるものが扱いやすいです。汗をかいても体に張りつかず、洗ってもへたりにくいからです。襟がへたったポロシャツは一気に古びて見えるので、そこだけは値段を惜しまないでください。 [ タケオキクチ ] ポロシャツ 【接触冷感】アイスクリアコットン ワンポイント ポロシャツ 93131030 メンズ ネイビー(095) 02(M) created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 厚みのある鹿の子で、襟がへたりにくい通勤にも、休日の外出にも黒やチャコールのパンツと相性がよい ハイゲージニット｜編み地の細かさがきちんと感をつくる 編み目の細かいニットは、シャツに近いきちんと感が出ます。ジョガーパンツの軽さを、上で受け止めてくれる品種です。粗い編み目の厚手は部屋着に寄るので、薄手を選んでください。1枚で着ても、ジャケットの下に入れても使えます。首の形はクルーネックが使いやすいです。Vネックは中に着るシャツの有無で見え方が変わり、組み合わせを考える手間が増えます。1本のパンツで回すなら、上の選択肢は単純なほうが助かります。 [ジルサンダー] クルーネックニット 46サイズ [並行輸入品] created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング クルーネックで、首まわりがすっきり見える通勤や、きちんと見せたい日の外出に無地のパンツと合わせると落ち着く 無地のTシャツ｜厚手を選べば1枚でも下着に見えない 無地のTシャツは、厚みで印象が変わります。薄手は下着に見え、厚手は服に見えます。ポケットが1つ付いた型なら、胸元に的ができるぶん、1枚でも間がもちます。白を1枚持っておくと、上に羽織るものを選びません。ただしTシャツ1枚とジョガーパンツだけは、上下ともに軽い組み合わせです。外に出るなら、シャツかジャケットを羽織ってください。羽織りが1枚あるだけで、同じTシャツが部屋着から外出着に変わります。 [ビームスプラス] Tシャツ 2Pパック ポケット Tシャツ メンズ WHITE M 38040039156 created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポケット付きの白で、2枚組で買える休日や、在宅から出る日に羽織りを重ねる前提で使える AUENのCODE6 平日5日の身だしなみ 平日5日、迷わず整う。 パンツ、トップス3枚、ジャケット、肌を整えるオールインワン。この6つがCODE6です。パンツを1本に決めておけば、あとはトップスを替えるだけで月曜から金曜まで足ります。 仕組み パンツは固定する トップスは3つから選ぶ ジャケットは必要な日だけ 01土台 AUEN CODEイージーパンツ これを1本に決めます。毎日同じで構いません。 この商品を見る 02–04選ぶ3つから1つ CODEリネンサマーニット CODEロングスリーブTシャツ サマーコットンリネンシャツ 05重ねる CODEジャケット 人と会う日だけ、上から羽織ります。 この商品を見る この3つで、1日分のコーデが決まります。同じパンツのまま、上を替えるだけで月曜から金曜まで。 月 ジャケット＋ニット 火 ニット 水 シャツ 木 ジャケット＋シャツ 金 Tシャツ 5日ぶんすべて、同じ CODEイージーパンツです。替えているのは上だけで、使っているトップスは3枚です。 06オールインワンローション 服と同じく、肌も身だしなみの1つです。忙しい大人の男性のための、手軽なスキンケアです。 この商品を見る 足元と小物で決まる｜ジョガーパンツを大人の格好に寄せる ジョガーパンツは裾が絞ってあるぶん、靴がそのまま見えます。ほかのパンツなら裾が少し隠してくれる部分が、ここでは全部出ます。だから足元の1足で、全体の印象が決まります。 スニーカーはソールの薄いレザーに寄せる 避けたいのは、走るためのランニングシューズです。厚いソールと配色が運動着の合図になり、上を整えても部屋着や運動着に戻ります。選ぶのは、ソールが薄くて、革か革に近い表面の白いスニーカーです。裾から見える面積が小さいので、色は白か黒に絞ってください。 [アシックス] スニーカー JAPAN S メンズ ホワイト/ホワイト 27.5 cm created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 白の革素材で、ソールが薄い通勤にも、休日の外出にも黒やチャコールのパンツを引き締める 革靴を合わせるならローファー もう一段きちんと寄せたい日は革靴です。紐のある革靴は堅く見えるので、ジョガーパンツにはローファーが合います。甲が覆われるぶん、足首の絞りが自然に見えます。色は黒か濃い茶です。パンツが黒なら黒、チャコールやネイビーなら茶でも収まります。革靴を1足足すだけで、同じパンツのまま出られる場所が増えます。 [マドラス] 紳士靴 革靴 メンズ ビジネスシューズ ドレスシューズ コインローファー 高級紳士靴 本革 軽量 高級レザー M6203A M6203A-BLA ブラック 25.5 cm created by Rinker madras(マドラス) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 本革のコインローファーで、軽い作りきちんと見せたい外出や、来客のない出社日に濃色のパンツと足元の色をそろえる 靴下とバッグで仕上げる 靴下は、くるぶしが見える丈のパンツなら必ず見えます。色はパンツと同じか、靴と同じにしてください。白い靴下は運動着に寄るので、黒・濃紺・チャコールから選びます。 バッグも同じ理屈です。ナイロンのリュックは通学の印象が出ます。本革のトートに替えるだけで、下が軽い服でも全体が締まります。持ち方も効きます。リュックを背負うと背中が丸く見えますが、手に提げるか肩にかけると縦の線が出ます。荷物が多い日はリュック、人に会う日はトート、と分けるのが現実的です。 [ ティーケー タケオキクチ ] トートバッグ サフィアーノ2WAYトートバッグ 97901347 メンズ ブラック(419) 00 created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 型押しレザーの2WAYで、肩でも手でも持てる通勤や、書類を持つ外出に黒なので靴の色とそろえやすい ジョガーパンツで平日5日を回す｜迷わず整う組み合わせの決め方 朝に迷わないための順番は決まっています。パンツを1本に固定し、上を3枚から選び、きちんとしたい日だけジャケットを足す。この順なら、選ぶ回数は1日1回で済みます。 曜日上足元ひとこと 月ハイゲージニット＋ジャケットローファー週の立ち上がりはきちんと寄りに 火バンドカラーシャツ白スニーカー襟で清潔感を出す 水ポロシャツ白スニーカー動く日は軽く 木ハイゲージニットローファー上を1段落ち着かせる 金無地の長袖Tシャツ＋羽織り白スニーカー羽織りで部屋着感を消す 上の表は、上を3枚（ニット・シャツ・ポロ）と羽織り2枚で組んでいます。パンツは5日とも同じ1本です。買い足すものが少ないほど、続けやすくなります。ジョガーパンツが向かない日 来客のある日と、会食のある日は避けてください。相手が服装で相手をはかる場面では、裾の絞りが軽さとして伝わります。そういう日はスラックスに替えるのが安全です。逆に、移動が多い日・立ち仕事の日・在宅から急に出る日は、ジョガーパンツがいちばん働きます。 回すために足りない2枚 上の5日を回すには、羽織りが1枚と、無地のTシャツが1枚あれば足ります。どちらもジョガーパンツの軽さを受け止める役です。ジャケットは、堅いものではなく羽織れる軽さのものを選んでください。ジョガーパンツの上にかっちりしたジャケットを重ねると、上下がちぐはぐになります。 [ドゥクラッセ] 羽織り感覚ドライテーラードジャケット ネイビー XXL created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 軽い作りのテーラードジャケットで、羽織りやすいきちんと見せたい月曜や、来客の予定がある日にネイビーなので黒のパンツと合う United Athle(ユナイテッドアスレ) 7.1オンス オーセンティック スーパーへヴィーウェイト Tシャツ 425201 オープンエンドヤーン メンズ レディース 無地 (XL, ホワイト) created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 厚手の生地で、1枚でも体の線を拾わない金曜や、羽織りの下に着る日に白なので上に重ねる色を選ばない まとめ｜ジョガーパンツは、選び方を決めれば迷わず整う ジョガーパンツコーデで迷わないための要点は、次のとおりです。 素材・裾・丈の3点で選ぶ（起毛を避け、リブは細く、くるぶしを見せる） 上は襟か編み地のあるものを置く 足元は革に寄せる（薄いソールの白スニーカーか、ローファー） この3行を決めてしまえば、あとは朝に上を選ぶだけです。パンツを1本に固定すると、迷う対象がトップスだけに減ります。決める回数が減った分、支度は短くなります。 CODE AIAUEN APP アプリで専用コーデを見る→ 登録なし・30秒で試せるご利用はすべて無料です。 ※コーデ・商品はすべて表示例です。実際の提案は、アプリ連携後にあなた専用で表示されます。 よくある質問 ジョガーパンツは何歳まで穿けますか 年齢の上限はありません。分かれ目は年齢ではなく素材と丈です。起毛したスウェット地を無地のポンチやウール混に替え、裾が靴にかぶらない丈にすれば、50代でも60代でも成立します。柄とロゴだけは年齢が上がるほど難しくなるので、無地を選んでください。 オフィスカジュアルの職場で穿いてよいですか 職場によります。判断の目安は、同じフロアの人がスニーカーを履いているかどうかです。履いている職場なら、無地でリブの細いものを選べば問題になりません。来客対応や会議が入る日は、スラックスに替えるのが無難です。迷うなら、最初の数回は上をジャケットにして様子を見てください。 洗濯で裾リブが伸びたら直せますか 一度伸びたリブは元には戻りません。予防はできます。裏返して洗濯ネットに入れ、乾燥機を使わず、ハンガーに吊るして干してください。リブが広がって足首で止まらなくなったら、そのパンツは寿命です。買い替えの合図として覚えておいてください。 背が低い・脚が太い体型でも穿けますか どちらも穿けます。背が低い人は、丈を短めにしてくるぶしを出し、上の丈も腰骨で止めてください。脚が太い人は、腿にゆとりがあって膝から下が細くなるテーパードの型を選びます。全体を細くするより、絞る位置を下げるほうが自然に見えます。 オフィスカジュアルとは？基本ルール5つとNG例・季節別の着こなし 2026.08.25 低身長・短足のメンズコーデ｜脚を長く見せるパンツと着こなしの直し方 2026.09.13 メンズのスキニーパンツの選び方4つの基準とコーデ実例3選 2026.08.03 まだ迷ったら、各モールの売れ筋もチェックAmazonでパンツの人気商品を見る楽天市場でパンツの人気商品を見るYahoo!ショッピングでパンツの人気商品を見る AUEN AI WRITERソウSOU執筆：AUENのAIライター ｜ 監修：伊藤佑樹（株式会社ドラフト 代表取締役）着こなしのルールと会員の声・購買データをもとに、平日5日の服選びで迷わない記事を書いています。名前は「装う」から。この記事はAIが執筆し、人の校閲と代表監修を通って公開されています。ソウについて → 最新アイテムランキング ※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる ABOUT AUENSINCE 2006 · DRAFT INC. AUEN[オーエン] 平日5日、迷わず整う。 AUENは、服そのものを売るブランドではありません。働く男性の平日5日を、迷わず、整って見えるものにする。それがAUENの約束です。 8日間、色・サイズ変更による交換＆返品の送料は当店負担 詳しくはこちら