肌がキレイだと「清潔感がある」「きちんとした人なんだ」と相手に好印象を与えられます。
今や「美肌男子」という言葉があるほど、男性でもスキンケアや肌を気にするのが当たり前の時代です。
一方で、ニキビやシミ、たるみなどの肌悩みを抱えるメンズも多くいます。
そこで今回は、メンズが美肌になるためにはどうすればいいのか、美肌男子の習慣を参考に解説していきます。
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記事を読む前に！ 老けて見られた経験がある方は読んでみてください。
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メンズが美肌になるための”11個”の習慣
まずは、美肌男子が気をつけていることや普段の生活を全部で11個紹介します。
美肌になりたいなら、美しい肌を持ったメンズの習慣やスキンケアを真似をするのが1番！
日頃から意識して、美肌のために内側からもアプローチできるように意識しましょう。
毎日スキンケアを欠かさない
美肌のためには毎日のスキンケアが大切です。
基本的に、洗顔後に化粧水と乳液をつけることが美肌への近道です。
肌悩みがあれば、それに合わせたスキンケアアイテムを追加してください。
今までスキンケアに馴染みがなかった方は、オールインワンタイプのアイテムがおすすめ。
また、スキンケアを習慣化するのが難しければ、ネット通販や定期配送なども活用してみましょう。
オールインワンタイプのスキンケアなら、洗顔後に1本でスキンケアができるので簡単です。
スキンケア用品を選ぶところから少しこだわりを持ってみると、スキンケアに対する意識が変わるかもしれません。
また、習慣化するためにも、初めてのスキンケア選びは慎重に行いましょう。
顔をベタベタ触らない
顔をベタベタ触ると、手についている皮脂や雑菌を顔に塗り広げてしまいます。
手で顔を触るクセがある方は、なるべく触らないように心がけてみましょう。
どうしても顔が痒いときや顔を触る必要があるときは、手を洗って清潔にしてから触るようにすることをおすすめします。
顔を触りすぎると摩擦を引き起こすだけではなく、皮脂や雑菌がついて不衛生です。
また、素手で顔を触わると摩擦が起きて、肌荒れやシワの原因になるので注意しましょう。
美肌・美白（※）サプリを摂る
美肌になりたい方は、コラーゲン（※）やビタミン（※）などの栄養素が含まれるドリンクやサプリなどを活用してみましょう。
手軽に摂取できるため、食習慣を変えることが難しい方は試してみましょう。
ドラッグストアやコンビニで手軽に手に入るので、ぜひチェックしてみてください。
※美白・ホワイトニング…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
※コラーゲン…肌のハリを保つ。
※ビタミン…肌のサイクルを整いやすくする・肌と粘膜を健康に保つ。
睡眠時間を確保する
睡眠不足は、肌の大敵です。寝不足が続くと、身体だけでなく肌へも影響を及ぼすでしょう。
良質な睡眠は肌をすこやかに保つために重要なので、十分な睡眠時間を取るように意識しましょう。
睡眠によって肌は回復しようとするので、十分な睡眠時間が確保できないと、ハリのない不健康な肌になる可能性があります。
睡眠不足は肌のサイクルも妨げるため、睡眠時間の確保を大切にしてください。
食生活に気をつける
美肌のためには食生活の見直しも大切です。
カップラーメンやインスタント食品ばかりのカロリーや塩分の高い食事を続けているという方は、1度見直してみてください。
まずは、「食物繊維」や「タンパク質」が多い食べ物を積極的に摂るように心がけてみるのがおすすめです。
紫外線対策をする
特に日差しが強い夏は日焼け止めにプラスして、帽子やサングラスなどの日焼け止めグッズを活用するのもおすすめです。
さらに、夏だけではなく1年を通して日焼け対策をするようにすれば、美肌に1歩近づけるでしょう。
また、日焼け止めは1度塗っただけでは1日中紫外線を予防してくれません。
2～3時間おきにこまめに塗り直すことで、紫外線予防効果が期待できるでしょう。
ジェルタイプやスプレータイプなどさまざまな種類があるので、塗り直しやすく自分の肌に合った日焼け止めを選んでください。
※シミ…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
こまめに水分を摂る
「1日2リットルの水を飲むといい」と聞いたことはありませんか？美肌になりたい方は、なるべく多くの水を飲むようにしましょう。
水を飲むことで、肌のうるおいを保つ・血液の循環を促す・老廃物を排出する効果が期待できます。
人間は体のほとんどが水分でできているため、水分補給を怠って体内の水分が不足してしまうと、肌のうるおいを保つことが難しくなってしまいます。
肌のうるおいのためには水分補給が大切です。では、本当に毎日2リットル飲まないといけないのでしょうか？
2リットルのペットボトルを思い浮かべてもらうとわかる通り、結構な量があります。
今まで意識して水分を摂っていなかった方が、いきなり1日2リットルというのは難しいでしょう。
そのため、少しずつ飲む量を増やしていくようにしてみてください。
朝起きたとき、食事のとき、お風呂あがりなど、飲むタイミングを決めておくと続けやすいですよ。
定期的な運動を欠かさない
適度な運動は、美肌になるために欠かせない大切な要素です。定期的に運動する習慣をつけておきましょう。
美肌に効果的な運動は、有酸素運動です。
ウォーキングやジョギングなど、ジムに通わずにできる運動から始めてみてください。
また、時間を取るのが難しい方は、通勤の際いつもより一駅多く歩いたり、自転車通勤に変えてみたりと工夫しながら生活に運動を取り入れるのがおすすめです。
ストレスをなるべくためない
ストレスを溜めることは、肌にとってもよくありません。
そのため、以下のようなストレスを発散する方法を見つけましょう。
例えば、
- 定期的に友人とご飯に行く
- 一人カラオケに行く
- ゲームに没頭する日をつくる
- 趣味を楽しむ
などが代表的な例です。
ストレスの発散方法は人それぞれ違うので、自分に合ったストレス発散方法を見つけてみてください。
乾燥した部屋は避ける
乾燥は肌にとってあまりよくありません。
リビングや寝室など長時間過ごす部屋は、エアコンの風を直接浴びる環境はなるべく避け、できるだけ湿度が40％になるようにキープしましょう。
また湿度を保つには、加湿器を使ったり、洗濯物を室内干しにしたりするのが有効です。
エアコンが常についているオフィスやお店では、小型加湿器を使ったり、こまめにスキンケアをしたりと自身で気をつけるようにしましょう。
喫煙をしない
タバコを吸うことは体や肌にとってもあまりいいものではありません。
喫煙によるニコチンや一酸化炭素の影響で血管が収縮して血行不良になり、さらに肌のサイクルが悪くなることで肌荒れやニキビなどの肌悩みが増えてしまう可能性があります。
そのため、美肌を目指したいなら、禁煙することをおすすめします。
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美肌になりたいならコレ！「大人スキンケアセット2点セット」
「何を使えばいいかわからない」「毎日のスキンケアが面倒」
そんなふうに思ってしまう忙しい男性に向けて、DCOLLECTIONはお手軽2ステップのスキンケアセットを開発しました。
「クリアウォッシュフォーム」は、男性特有の皮脂の多さや、毛穴の汚れに着目し、もっちり泡で清潔な肌に洗い上げることを目指します。
「オールインワンローション」は、化粧水、乳液、美容液、アフターシェーブの4役を1本で担う保湿化粧品。洗顔後の乾燥しやすい肌に、しっとりとうるおいを与えてくれるでしょう。
男性のスキンケアに必要な「清潔」と「保湿」が、この2ステップで完了。
面倒でも忙しくても、スキンケア習慣がつけやすいセットです。
 大人セット |  洗顔料 |  ローション |
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【アイテム別】メンズの美肌習慣に最適なスキンケアアイテム
ここでは美肌になるためのメンズスキンケアアイテムをご紹介します。
美肌を保つには日々のスキンケアが大切です。
特に男性は特有の肌質やによってスキンケアを丁寧に行うことが必要になってきます。
そのため、汚れを落とす洗顔から、肌を保湿する化粧水・美容液・乳液・クリームのケアはすこやかな肌に導くための第1歩です。
美肌になる習慣で使いたいおすすめのメンズ洗顔料
まず美肌になるためのファーストアイテムとしてチェックしておきたいのが洗顔料です。
毛穴詰まりやベタつき、ニキビなどの肌悩みの原因をスッキリ洗い流してくれる洗顔料を見つけましょう。
クワトロボタニコ/ボタニカル オイルコントロール&フェイスクレンザー
キメの細かいふわふわの泡が、肌にうるおいを与えながら毛穴に詰まった皮脂や汚れを吸着し、ベタつきもスッキリさせる洗顔料です。
年齢のよるテカリやベタつきが気になってきた方や、乾燥による肌のツッパリに悩んでいる方におすすめです。
また、柑橘系の爽やかな香りで、スキンケアタイムが癒されるでしょう。
こんな人におすすめ
- ベタつきが気になる人
- 乾燥が気になる人
- 毛穴汚れを落としたい人
無印良品/マイルド保湿洗顔フォーム
洗顔後に肌が乾燥しやすい方や、肌荒れに悩む方におすすめの洗顔料です。
整肌成分としてアンズ果汁（※）や桃の葉エキス（※）を配合しており、しっとりとした洗い上がりで肌のうるおいを保ちます。
また、30g・120g・200gとサイズ展開も豊富なので、初めて使う方でも試しやすいでしょう。
こんな人におすすめ
- 乾燥による肌荒れに悩む人
- 肌をしっとりとさせたい人
- コスパのいい洗顔料を探している人
※アンズ果汁…保湿剤
※桃の葉エキス…殺菌作用、抗炎症作用
ロゼット/洗顔パスタ 海泥スムース
もっちりと弾力のある泡が、ベタつきがちな肌や古い角質や皮脂汚れをサッパリと洗い上げる洗顔料です。
保湿力もありしっとりとした肌触りで、すこやかな肌を目指せるでしょう。
また、香りはほとんどないため洗顔料の香りが苦手な方でも使いやすいですよ。
こんな人におすすめ
- 皮脂汚れを落としたい人
- 肌のベタつきが気になる人
- 香りが苦手な人
美肌になる習慣で使いたいおすすめのメンズ化粧水
ここでは、メンズ向けのおすすめ化粧水をご紹介します。
男性も化粧水を使って保湿し、肌をケアすることで美肌を目指せるでしょう。
また、自分に合った化粧水を使うことで、肌トラブルも防ぐ効果が期待できますよ。
ORBIS Mr.(オルビスミスター)/ローション
たっぷりの水分を肌に直接補給したような付け心地が魅力の化粧水です。
また、高い保湿力でハリのある肌へ導き、うるおいも長時間持続するでしょう。
さらに、スキンケアアイテムで肌がヒリヒリしやすい方や、シェービング後の保湿に使いたい方でも使いやすいアルコールフリーです。
こんな人におすすめ
- 保湿力重視の化粧水を探している人
- シェービングをする人
- アルコールフリーの化粧水を探している人
NIVEA NIVEA MEN(ニベアメン)/センシティブローション
カミソリ負けや肌荒れに悩む方におすすめの高保湿タイプの化粧水です。
ベタつかないテクスチャーで、肌馴染みがよく使いやすいでしょう。
また、ドラッグストアなどで手軽に購入できるコスパのいい商品なのも嬉しいポイントです。
こんな人におすすめ
- カミソリ負けに悩んでいる人
- サッパリとした使い心地の化粧水を探している人
- コスパのいい化粧水を探している人
Dove Men+Care(ダヴ メン+ケア)/オイルリフレッシュ 化粧水
サッパリとした使い心地のメンズ化粧水です。
保湿力が高く、男性特有の乾燥や皮脂のベタつきケアなど幅広く使いやすいでしょう。
また、シトラス系のさわやかな香りで、クセのない使い心地がおすすめです。
こんな人におすすめ
- 爽やかな使い心地の化粧水を探している人
- 肌をサッパリとさせたい人
- 肌のベタつきが気になる人
美肌になる習慣で使いたいおすすめのメンズ美容液
ここでは、普段のスキンケアにプラスすることでさらに美肌が目指せる、おすすめ美容液をご紹介します。
美容液は商品によって配合されている成分はさまざまです。
そのため、自分の肌悩みや目的に合った美容液を探してみてくださいね。
aono(アオノ)/コンセントレートセラム
みずみずしい肌へと導いてくれるオーガニック処方の美容液です。
肌馴染みがよく、高い保湿力でキメの整った肌を目指せるでしょう。
保湿力はありますがサラッとした仕上がりなので、ベタつきが苦手な方でも使いやすいですよ。
こんな人におすすめ
- オーガニックにこだわりたい人
- 保湿力にこだわりたい人
- ベタつきが苦手な人
UNLICS(アンリクス)/セラムme 05
肌のゆらぎやくすみが気になり始めた方におすすめの美容液です。
なめらかで伸びのいいテクスチャーが、明るい印象の肌へと導いてくれるでしょう。
また、肌に刺激の少ない処方で、なるべく肌に負担のかからない美容液を探している方におすすめです。
こんな人におすすめ
- 肌のくすみが気になってきた人
- 伸びのいい美容液を探している人
- 肌の負担になりにくい美容液を探している人
SHISEIDO MEN(シセイドウメン)/アルティミューン™️ パワライジング コンセントレート
1本で肌荒れ予防・保湿ケア・エイジングケア（※）が期待できる美容液です。
サッパリとした使い心地で肌馴染みがよく、キメが整ったなめらかな肌を目指せるでしょう。
また、シェービング後のケアにも使えるため、カミソリ負けや肌のヒリつきが気になる方にもおすすめです。
こんな人におすすめ
- 肌荒れに悩む人
- シェービングをする人
- 年齢による肌悩みに悩む人
※エイジングケア…年齢に応じたお手入れのこと
美肌になる習慣で使いたいおすすめのメンズ乳液・クリーム
ここでは、メンズ向けの乳液・クリームをご紹介します。
化粧水や美容液を塗った後は、乳液やクリームでしっかりとフタをすることが大切です。
特に乾燥肌や敏感肌の方は積極的に取り入れるようにしましょう。
ASTALIFT MEN(アスタリフト メン)/モイストエマルジョン
乾燥や外部刺激などのダメージを受けやすい男性の肌にアプローチし、水分と油分のバランスを整える乳液です。
伸びがよく肌馴染みがいいので、初めて乳液を使う方でも使いやすいでしょう。
また、刺激の少ない乳液を探している方や乾燥による肌荒れに悩む方にもぴったりです。
こんな人におすすめ
- 肌ダメージを受けやすい人
- 肌馴染みがいい乳液を探している人
- 刺激の少ない乳液を探している人
uno(ウーノ)/スキンバリアエマルジョン
美白（※）有効成分を配合し、高い保湿力で肌荒れを防いで肌をすこやかに保つメンズ用乳液です。
軽めのテクスチャーで肌馴染みがよく、塗った後のベタつきが苦手な方におすすめ。
また、プッシュ式で量を調整しやすいところも使いやすいポイントです。
こんな人におすすめ
- 美白（※）効果が期待できる乳液を探している人
- 肌荒れに悩む人
- ベタつきが苦手な人
※美白・ホワイトニング…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
LUCIDO(ルシード)/薬用 トータルケア乳液
年齢による肌悩みにアプローチしたメンズ専用の乳液です。
ベタつきにくく、うるおいを与えてしっとりとした肌を保ってくれるでしょう。
また、無香料なので香り付きの化粧品が苦手な方でも使いやすいですよ。
こんな人におすすめ
- 年齢による肌悩みが増えてきた人
- 高い保湿力を求めている人
- 無香料タイプを探している人
美肌になる習慣で使いたいおすすめのメンズフェイスパック
ここでは、メンズのためのおすすめフェイスパックをご紹介します。
普段のスキンケアにプラスした”スペシャルケア”として取り入れるのがおすすめです。
また、毎日使えるフェイスパックも紹介していくので、肌をより美しく保ちたい人はチェックしましょう。
DHC MEN(ディーエイチシーメン)/ディープモイスチュア フェースマスク
メンズのために開発された高保湿タイプのフェイスパックです。
無着色・パラベンフリー・メントールフリー・アルコールフリーで、肌にできるだけ刺激の少ないパックを使いたい方におすすめです。
また、アロマティックシトラスの香りが疲れた心を癒し、リラックスさせてくれるでしょう。
こんな人におすすめ
- 肌をしっとりとさせたい人
- 添加物が少ないパックを探している人
- 香りも同時に楽しみたい人
BULK HOMME(バルクオム)/THE FACE MASK
乾燥による肌荒れやハリの低下に悩んでいる方におすすめのパック。
マスクシートにたっぷりと浸透させた美容液が、もっちりと弾力のある肌へと導いてくれるでしょう。
乾燥しがちな肌に手軽にうるおいをチャージさせたいメンズにおすすめです。
こんな人におすすめ
- 乾燥による肌荒れに悩む人
- 水分が多く含まれたパックを探している人
- スキンケアをシリーズで使いたい人
毛穴撫子/男の子用シートマスク
高い保湿力で気になる毛穴をケアし、肌をすこやかに導いてくれるフェイスパックです。
ヘチマエキス（※）とカミツレエキス（※）が肌のキメを整え、つるつるの美肌へ導いてくれるでしょう。
また、サッパリとしたテクスチャーでベタつきが少ないため、初めて使う方でも使いやすいですよ。
こんな人におすすめ
- 毛穴ケアをしたい人
- 肌にうるおいを与えたい人
- サッパリとした使い心地を求めている人
※ヘチマエキス…肌荒れを防ぐ
※カミツレエキス…ニキビや肌荒れを予防する
大人の肌悩み、これ1本でカバー！DCOLLECTION「コントロールBBクリーム」
「クマやくすみが気になる」「ニキビ跡やシミ、そばかすが気になる」「実年齢より老けて見られる」
こんなお悩みありませんか？
男性も好印象のためには肌の清潔感がとても重要！打合せやプレゼン、婚活など、第一印象が重要な場面がたくさんあります。
そこでおすすめなのが、DCOLLECTIONのコントロールBBクリーム！
こちらのアイテムは、日本人男性に合わせた色味で、簡単にニキビ・クマ・シミ・そばかすなどの肌悩みをカバー。※メイクアップ効果による
ベタつきやテカリを抑え、ナチュラルな肌に仕上がるように何度も試作を重ねてたどりついたBBクリームです。
さらに12種類の植物エキス配合による、肌に潤いを与えてくれるので同時にスキンケアも可能！
大人の肌悩みをカバーすると同時に、肌もキレイにしてくれるアイテムです。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
美肌は遺伝の要素もある
肌質は少なからず遺伝とも関係性があります。
両親や祖父母の肌質が遺伝している可能性もあるので、「もともと肌がキレイでケアもほとんどしていない」という美肌男子もいるでしょう。
しかし、遺伝よりも大切なのは
- 紫外線対策
- 保湿ケア
- 自分に合った洗顔
- 肌にいい食事
このような習慣を今までどれくらい行ってきたかです。
スキンケアは継続することが大切ですので、しっかり美肌術を習慣づけましょう。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
【Q＆A】「メンズの美肌習慣」に関するよくある質問にスタイリストがお答え！
ここでは「メンズ美肌 習慣」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。
Q.美肌を保つために必要な習慣は何？
美肌を保つためには、丁寧な洗顔をして化粧水と乳液でスキンケアをすることが基本です。
洗顔後は肌が乾燥しやすくなるため、なるべく早めに化粧水で肌に水分を与え、水分が蒸発しないように乳液やクリームの油分でフタをしましょう。
また、スキンケアが面倒な方は、化粧水・乳液の役割を同時に担うオールインワンアイテムがおすすめです。
Q.美白になるためには夏以外でも紫外線対策は必要ですか？
肌は紫外線を浴びると肌のバリア機能が低下してしまいます。
それにより、肌の乾燥やニキビ、シミ（※）、シワといった肌トラブルが起こりやすくなることがあるため注意が必要です。
外出時は日焼け止めクリームをこまめに塗って、紫外線から肌を守りましょう。
※シミ…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
Q.体の内側から美肌を目指す方法は何？
体の内側から美肌を目指すためには、カロリーや塩分、糖分の高い食事や過度のアルコール摂取、喫煙などを控えるよう習慣づけることが大切です。
健康的な生活で血液循環がスムーズになることで肌のサイクルも整い、内側から美しい肌を目指せるでしょう。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
メンズの美肌は正しいスキンケア習慣で手に入れられる
美肌になりたいなら、肌がキレイなメンズの真似をするのが1番です。
キレイな肌は清潔感やスマートさを演出でき、仕事でもプライベートでも好印象を与えられるでしょう。
ぜひ今回紹介した11個の習慣を自分のものにして、美肌メンズの仲間入りをしてください。
DCOLLECTIONスタイリストのひとこと