「ニキビが何度も繰り返しできてしまう」「顔が乾燥してカサカサ…」などの肌トラブルに悩んでいませんか？
そんな気になる肌のお悩みには、普段の洗顔に加えて特別なケアを取り入れることがおすすめです！
自分の肌に合わせたスキンケアをすることで、ブツブツやカサカサとは無縁の美肌を目指すことができますよ。
今回は、スキンケアの基本から、肌の悩みごとにプラスしたいケア、肌悩みにアプローチできるアイテムまで徹底解説していきます。
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記事を読む前に！ 老けて見られた経験がある方は読んでみてください。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
メンズスキンケアの基本
毎日の洗顔は水だけでゴシゴシと洗い、タオルで拭いたらそのままにしていませんか？
実はその洗顔法が、ブツブツやカサカサなどの肌トラブルの原因となっているかも。
まずは、メンズのためのスキンケアの基本から見ていきましょう。
毎日洗顔料を使って清潔に
メンズスキンケアの基本の1つ目は、毎日洗顔料を使って清潔にすること！
常に空気にさらされている顔は、表面から分泌される皮脂や汗に空気中のほこりなどが混じった汚れが付着しています。
特に皮脂は水だけでは落ちにくいので、よく泡立てた洗顔料でしっかりと汚れを吸着洗浄することが大切です。
化粧水＋乳液で保湿
メンズスキンケアの基本の2つ目は、化粧水+乳液で保湿すること！
洗顔後の肌は潤いや肌本来のバリア機能が洗い流されてしまっている状態なので、とても乾燥しやすくなっています。
化粧水で水分を補い、乳液でフタをすることで、必要な水分を肌に留まらせることができます。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
キレイな肌のためのプラスアルファ
「メンズスキンケアの基本はバッチリ」というメンズの次のステップは、プラスアルファの肌ケアを取り入れてみることです。
ここでは、キレイな肌を目指すために普段の生活で意識したい5つの肌ケアをご紹介します。
キレイな肌を目指すために心がけたい5つのポイント
- 食生活を整える
- 生活習慣の見直しも
- 今流行りのサウナも◎
- 足りない栄養はサプリで補給
- ブツブツやカサカサなどの肌悩み対策アイテムを追加
それぞれのポイントについて、詳しく見ていきましょう。
食生活を整える
キレイな肌を目指すためには、食生活を整えることも大切です。
肌のターンオーバーを正常化するビタミンやミネラル、タンパク質を多く含む食べ物を中心に、バランスのいい食事を心がけてみてください。
また、お酒を飲むと健康的な肌をつくるビタミンB群がアルコールの分解に消費されてしまうので、飲みすぎには要注意です。
生活習慣の見直しも
生活習慣の見直しも、キレイな肌のためには意識したいポイントです。
例えば肌のターンオーバーを促進する成長ホルモンを分泌するには、睡眠時間をたっぷりと取ることが大切。
ストレスは肌のバリア機能を低下させて肌荒れを引き起こす原因にもなるので、なるべく早めの解消に努めましょう。
今流行りのサウナも◎
今流行りのサウナも、新陳代謝を高めてキレイな肌をつくるのに効果が期待できます。
汗と一緒に老廃物が排出されて、毛穴詰まりや肌荒れが起きにくいツヤのある肌が目指せますよ。
また、サウナに入ると自律神経が整い、肌のバリア機能を正常に保ってくれるという点でも効果的です。
足りない栄養はサプリで補給
「普段の食生活ではビタミンやミネラルが不足してしまう」という場合、足りない栄養はサプリで補給するのも手。
肌荒れや野菜不足にはビタミンB群、シミやくすみが気になるならビタミンCを含むサプリと、肌悩みに合わせて使い分けることがおすすめです。
腸内環境の改善に役立つ乳酸菌サプリは、肌に潤いを与えてツヤ肌を目指す効果も期待できます。
ブツブツやカサカサなどの肌悩み対策アイテムを追加
日々の正しいスキンケアや生活習慣の改善も大切ですが、ブツブツやカサカサなどの肌悩み対策アイテムを追加することも美肌への近道です。
自分の肌のタイプや悩みがちなトラブルを知って、肌悩み対策に特化したスキンケアアイテムを取り入れてみましょう。
それでは次に、ブツブツ肌とカサカサ肌の対策についてご紹介していきます。
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ブツブツ肌はどうする？
「肌荒れがなかなか治らない」「毛穴が開いて目立つ」といったブツブツ肌は、油分が多い男性特有の肌質によって引き起こされることが多いトラブルです。
ここでは、ブツブツ肌に悩むメンズに意識してほしい3つのポイントをご紹介します。
ニキビには医薬部外品
まず、ニキビによるブツブツ肌が気になる場合は医薬部外品を使ってみると◎
ニキビに効く有効成分は炎症を抑えるグリチルリチン酸ジカリウムや、角質層を柔らかくして毛穴汚れを排出しやすくするサリチル酸などが挙げられます。
何度も繰り返すニキビにお悩みなら、ピオニンなどの殺菌成分が含まれるアイテムもおすすめです。
油分の高い食べ物は控える
ブツブツ肌が気になるなら、油分の高い食べ物は控えるほうがベターです。
なぜなら、油分の高い食べ物は皮脂の過剰分泌を促し、ニキビや肌荒れの原因になることがあるからです。
特に肌が荒れているときや、普段から肌のベタつきが気になる脂性肌の方は、油分の高い食べ物をとりすぎないようにしましょう。
肌への摩擦も見直してみて
ブツブツ肌にお悩みなら、マスクや髪の毛、タオルなどで肌への摩擦が起きていないか見直してみることも大切。
マスクや髪の毛などが長時間肌に当たりっぱなしになることで、汚れや摩擦で肌荒れを起こしている可能性があります。
また、枕カバーなどの寝具や洗顔後に使うタオルなど、肌に当たるものは常に清潔に保つように心がけてみてください。
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カサカサ肌はどうする？
それでは、「肌が白く粉を吹いている」「洗顔後につっぱる感じがする」といったカサカサ肌にはどのような心掛けが必要でしょうか。
ここでは水分が少ない男性の肌の潤いを保つための、3つの方法をご紹介します。
とにかく保湿
カサカサ肌対策には、とにかく保湿をして水分を補ってあげることが大切！
肌のバリア機能をサポートするセラミドや、肌にハリを与えるヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分がしっかりと含まれるスキンケア用品を選ぶようにしましょう。
さっぱりタイプよりも、しっとりタイプのスキンケアアイテムを選ぶと乾燥を感じにくい肌をつくることができます。
水をたくさん飲んで内側からもアプローチ
肌の乾燥が気になるときには、もしかすると体全体の水分量が不足しているかもしれません。
体に負担がかからないよう、常温や少し温めた水をたくさん飲んで内側からもアプローチしてみましょう！
特に、発汗によって水分が失われている入浴後や起床後には、多めの水を飲むように意識すると肌にもハリが出ます。
ベースメイクをするのも◎
オフィスの空調や外気によって肌が乾燥するメンズは、ベースメイクをしてみるのも◎
保湿力のあるBBクリームや下地を使って、エアコンの風を浴びても乾燥しにくい肌の状態をつくりましょう。
さらにUVカット効果のあるアイテムなら、紫外線による肌の乾燥も防ぐことができますよ。
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肌悩みにアプローチできるおすすめアイテム6選
ブツブツ肌とカサカサ肌、それぞれのお悩みに合わせたスキンケア方法を知ったところで、ここではおすすめのスキンケアアイテムをご紹介します。
それぞれの肌悩みにアプローチできるアイテムを3つずつピックアップしたので、ぜひ日々のスキンケアやスペシャルケアに取り入れてみてください！
NIVEA(ニベア)/オイルコントロールローション
100年の歴史をもつニベアと、日本の生活用品メーカー花王がタッグを組んで開発したスキンケアローションは、テカリを抑えることに特化したアイテムです。
皮脂吸着成分セリサイトアパタイトが肌をサラッとした手触りにしてくれて、グリセリンなどの潤い成分が肌の保湿もしてくれます。
こんな人におすすめ
- ブツブツ肌にお悩みの方
- 肌のベタつきを抑えたい方
- さっぱりした使い心地が好きな方
ORBIS(オルビス)/クリアフル ウォッシュ
繰り返すニキビや炎症にお悩みなら、化粧品やサプリが人気の日本メーカー、オルビスの洗顔料がおすすめ！
抗炎症成分のグリチルリチン酸ジカリウムや、肌に優しい和漢植物由来の潤い成分が配合され、濃密な泡で角質汚れや余分な皮脂をさっぱりと洗い流すことができます。
こんな人におすすめ
- ブツブツ肌にお悩みの方
- ニキビや肌荒れのケアをしたい方
- さっぱりした洗い上がりが好きな方
NILE(ナイル)/クレイパック
上質な使い心地のバスアメニティやスキンケアアイテムを展開するナイルからは、週2回のスペシャルケアにおすすめの泥パックをご紹介。
5種類の泥が毛穴に詰まった汚れや皮脂を吸着し、肌のゴワつきや毛穴の黒ずみをスッキリさせることができます。
こんな人におすすめ
- ブツブツ肌にお悩みの方
- 毛穴のケアをしたい方
- スペシャルケアに使えるアイテムをお探しの方
ALLNA ORGANIC(オルナ オーガニック)/洗顔
肌のカサつきが気になるなら、オルナ オーガニックの無添加にこだわった洗顔がおすすめ。
コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸などの潤い成分と、アルガンオイルなど自然由来の成分が肌をやさしく洗い上げます。
こんな人におすすめ
- カサカサ肌にお悩みの方
- 敏感肌の方
- さっぱりした洗い上がりが好きな方
無印良品/乳液 敏感肌用 しっとりタイプ
日本全国に約500店舗を展開する無印良品のスキンケアアイテムは、品質の高さと手に取りやすさが魅力。
こちらのしっとりタイプの乳液は岩手県釜石の天然水を使い、無香料やアルコールフリーにこだわった敏感肌にもやさしい保湿剤です。
こんな人におすすめ
- カサカサ肌にお悩みの方
- 敏感肌の方
- ベタつかない保湿剤をお探しの方
NULL(ヌル)/オールインワンジェル
2013年日本生まれのメンズスキンケアブランド、ヌルからは忙しい朝でも使いやすいオールインワンジェルが販売されています。
保湿成分のヒアルロン酸やコラーゲンなどの他に、ハリのある肌を目指すプラセンタやビタミンC誘導体や、肌を整える植物エキスなどの成分も配合されたスキンケアの頼れる味方です。
こんな人におすすめ
- カサカサ肌にお悩みの方
- 敏感肌の方
- オールインワンタイプのスキンケアアイテムをお探しの方
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
正しい肌ケアを習慣化しよう！
今回は、美肌を目指すメンズのためのスキンケアの基本から、プラスアルファの肌ケア、ブツブツ肌やカサカサ肌など肌トラブル別の対策までを徹底解説しました。
自分の肌の状態を知り、肌の悩みにアプローチできるスキンケアアイテムを取り入れることも肌の状態を整えるための近道です。
正しく自分に合った肌ケアを習慣化し、健康的な素肌を叶えてみましょう！