若い頃とは異なり、年齢を重ねるごとにニキビができやすくなったと感じる方は多いのではないでしょうか？
「肌荒れや赤みが気になる」「ニキビ跡をなくしたい」という悩みは尽きませんよね。
この記事では、30代メンズのニキビ予防におすすめのスキンケアアイテムを紹介します。
ニキビにしっかりアプローチできるものを厳選したので、ぜひ参考にしてみてください。
コンテンツ盛りだくさんの「アプリ」は40万DL突破（※2024/2/15時点）！30代、40代男性を中心にコーデの悩みを解決。相談実績3万件以上のメンズファッション通販サイトです！各記事は10年以上歴のあるバイヤーや、ファッション関連の資格をもったスタイリストが監修・執筆しています。
記事を読む前に！ 老けて見られた経験がある方は読んでみてください。
30代メンズのニキビができる原因は？
思春期のホルモンバランスの乱れにより、ニキビのできやすい10代、20代ですが、30代メンズのニキビの原因には一体どんなものがあるのでしょう？
ここでは、30代メンズのニキビができる原因を詳しく解説します。
ニキビができる原因を知れば、その後の対処もスムーズにできるようになりますよ。
皮脂の分泌量の減少による肌の乾燥
30代メンズのニキビができる原因は、「皮脂の分泌量が減少による肌の乾燥」があげられます。
肌の保水力を保つうるおい成分・セラミドは、年齢と共に徐々に低下していくため、若い頃に比べると肌が乾燥しやすくなるといえるでしょう。
乾燥した状態で放置してしまうと、皮脂が過剰に分泌されてしまい、毛穴づまりも併発する恐れがあります。
年齢によるターンオーバーの乱れ
30代メンズのニキビができる原因は、ほかにも「年齢によるターンオーバーの乱れ」があります。
古い皮膚から新しい皮膚へと生まれ変わるターンオーバーの周期は、20代よりも30代のほうが長くなるのが特徴です。
平均的には、「年齢×1.5日」のサイクルになっており、20代は30日、30代になると45日になります。
また睡眠不足やストレスにより、体に負担がかかるとターンオーバーの周期が乱れる原因になるので注意しましょう。
生活習慣
日頃の「生活習慣」も、ニキビのできやすさを左右する大事なポイントです。
偏った食生活にならないように、栄養バランスを見直したり、十分な睡眠時間を確保したり、基本的なスキンケア習慣を身に着けたりするのがおすすめ。
特にスキンケアは洗顔と保湿が大切になるので、朝の起床後、お風呂あがりの1日2回、しっかりケアしましょう。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
30代メンズのニキビ予防効果の高い対処方法は？
思春期の頃とは違う、大人ニキビの原因がわかったところで具体的にどのように対処したら良いのかを知りたくなった方もいるかもしれません。
ここからは、30代メンズのニキビ予防で、特に効果の高い対処方法をピックアップして紹介します。
適切な対処法ができているかどうか、ぜひご自身の普段の行動と照らし合わせてみてください。
肌の保湿が大切
ニキビの予防にもっとこ効果的なのは、「肌の保湿」です。
洗顔後は、化粧水や乳液、クリームなどのスキンケア用品を使い、十分に肌を保湿するようにしましょう。
洗顔しっぱなしで保湿しないと、肌が乾燥してしまう恐れが。
肌が乾燥すると、かえって皮脂の分泌量が増加するため、ニキビができるリスクが高まります。
日焼け止め・日傘などの紫外線対策
ニキビを予防するためには、肌のスキンケアだけでなく外出の際の「紫外線対策」も大切になってきます。
具体的には、日焼け止めや日傘などを使い、しっかり肌を保護するのが重要です。
長時間強い紫外線を浴びると、肌のバリア機能が低下して、肌の表面（表皮）から水分が失われてしまいます。
肌の水分量が低下すると、皮脂の分泌量が増加し、ニキビのリスクを高めるためしっかり対策しましょう。
睡眠時間をたっぷり確保する
30代は、仕事やプライベート・家庭などで徐々に責任を持つようになる年代。
体力面でもまだまだ活力にあふれていますが、ここで「十分な睡眠時間」を確保できないと、さまざまな肌トラブルの原因になります。
睡眠時間が短いと、ターンオーバーの乱れにも繋がるリスクが。
毎日、6～7時間ほどの睡眠をたっぷり取るように意識しましょう。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
30代メンズのスキンケア手順は？
ニキビ予防には、日頃のスキンケア習慣が大切。
しかし、「具体的にどのようにスキンケアしたら良いのかわからない」「本当にこれが正しい手順なのか？」と疑問に感じているかもしれません。
この記事では、30代メンズに向けて、ニキビ予防に効果的な正しいスキンケアの手順を解説します。
洗顔
「洗顔」するときは、清潔感のあるきれいな手で顔に触れるのが大切です。
そのため、まずは洗顔前に手をよく洗います。
続いて、洗顔料をたっぷり泡立てた状態で、泡を転がすように洗うようにしましょう。
このとき肌をこすらずに、摩擦や刺激を最小限にするのがコツです。
特に、ニキビのできやすいTゾーン（額から鼻・小鼻にかけて）や顎は重点的に汚れを落としましょう。
化粧水
洗顔後はそのまま放置せずに、すぐに「化粧水」を肌になじませましょう。
化粧水でしっかり肌の水分を補うと、皮脂の過剰な分泌が抑えられてニキビができにくい健やかな肌質に。
水分で肌をやわらかくしておくと、美容液や乳液・クリームなどが浸透（※）しやすくなります。
※肌の奥まで浸透…角質層まで
美容液
化粧水と乳液の間に使用する「美容液」は、特定の肌トラブルにアプローチしたいときにおすすめ。
美容液には、皮脂の過剰分泌を抑制するものやニキビ予防、エイジングケア（※）美白効果（※）など、さまざまな種類があります。
製品によっては、化粧水の前に使うタイプのものもあるため、パッケージに記載されている使用方法をよく確認しましょう。
※エイジングケア…年齢に応じたお手入れのこと
※美白・ホワイトニング…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
乳液・クリーム
最後に肌に蓋をする役割を持つ「乳液・クリーム」などを塗ると、水分が蒸発するのを防ぐ効果が期待できます。
化粧水や美容液で補ったうるおいをギュッと閉じ込めると、健やかな肌をキープできるでしょう。
乳液よりもクリームのほうが油分は多く、しっかりとしたテクスチャです。
とろみのある軽めの乳液は朝のスキンケアに、高保湿なクリームは夜のスキンケアに使うなど、それぞれ使い分けるのがおすすめ。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
ニキビ予防におすすめの30代メンズスキンケアアイテム5選
正しいスキンケアやニキビ予防のポイントを押さえられたところで、ここからは具体的なアイテムを見ていきましょう。
ニキビ予防におすすめの30代メンズスキンケアアイテムを、いくつかピックアップしました。
どんな人におすすめかも紹介するので、ご自身と照らし合わせながらアイテム選びをしてみてくださいね。
DCOLLECTION（ディーコレクション）／オールインワンローション
▲おすすめのオールインワンローションはコチラDCOLLECTION（ディーコレクション）の「オールインワンローション」は、スキンケアの工程をできるだけ短縮したい方におすすめの万能アイテムです。
1本で、化粧水・美容液・乳液・アフターシェーブの4つの役割を持ち、ニキビを始め、肌荒れ、テカリなどを防ぐ効果が期待できます。
しっとりとみずみずしい使用感で、清潔感のある健やかな肌へと導いてくれるでしょう。
こんな人におすすめ
- 時短でスキンケアしたい方
- ニキビや肌荒れ、テカリにしっかりアプローチしたい方
- しっとりとみずみずしい使用感をお求めの方
DCOLLECTION（ディーコレクション）／洗顔料＆オールインワン 2点セット
▲おすすめの洗顔料＆オールインワン 2点セットはコチラDCOLLECTION（ディーコレクション）「洗顔料＆オールインワン 2点セット」は、30代ならではの年齢による肌質の変化にしっかりアプローチできるアイテムです。
肌の乾燥や毛穴開き、テカリやくすみなどが気になる方におすすめ。
皮脂分泌量の増加や水分量の低下に負けない、2ステップでしっかりニキビを予防する効果が得られます。
しっとりとした洗い上がりで、肌がヒリヒリしにくいのがうれしい特徴です。
こんな人におすすめ
- 年齢による肌質の変化にしっかり対応したい方
- セットアイテムをお探しの方
- しっとりとした洗い上がりをお求めの方
uno（ウーノ）／アクネケア パーフェクションジェル f
uno（ウーノ）の「アクネケア パーフェクションジェル f」は、大人特有のニキビをしっかり予防する効果が期待できるジェルです。
洗顔やシェービングの後に使用することで、つるつるとしたなめらかな肌質を目指せます。
1品で、化粧水・乳液・美容液・クリーム・マスクの5役をカバーできますよ。
こんな人におすすめ
- 大人ニキビに効果的にアプローチしたい方
- 化粧水・乳液・美容液・クリーム・マスクの5役をカバーしたい方
- ベタつきにくい使用感が好きな方
石澤研究所／メンズアクネバリア 薬用ローション
石澤研究所の「メンズアクネバリア 薬用ローション」は、ティーツリーオイル（清涼剤）に薬用有効成分を加えたニキビ予防アイテムです。
洗顔後の肌にローションを塗ることで、ニキビの原因となる菌の増殖を防ぐ効果が期待できます。
無色素やノンパラベンなど、肌にやさしいマイルドな使い心地が特徴です。
こんな人におすすめ
- ニキビの原因となる菌にアプローチしたい方
- テカリやベタつきを抑えたい方
- 肌にやさしいアイテムがほしい方
IPSA（イプサ）／イプサ ザ・タイムR アクア
IPSA（イプサ）の「イプサ ザ・タイムR アクア」は、みずみずしい感触が持続する薬用化粧水です。
独自の保湿成分「アクアプレゼンターIII」が配合されており、肌の表面にうるおい成分を留まらせる水の層を作る効果が期待できます。
ノンコメドジェニックテスト済みなので、ニキビの悩みにしっかりアプローチできるでしょう。
こんな人におすすめ
- みずみずしい感触をお求めの方
- 肌のうるおいバランスを整えたい方
- ノンコメドジェニックテスト済みのものがほしい方
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
【Q＆A】メンズ スキンケア 30代 ニキビに関するよくある質問にスタイリストがお答え！
ここでは「メンズ スキンケア 30代 ニキビ」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。
Q.保湿のし過ぎは良くない？
ニキビ対策に保湿は有効ですが、化粧水や乳液などで保湿しすぎるとかえってニキビができやすく恐れがあります。
特にテカリが目立ちやすい脂性肌・オイリー肌の方は、注意が必要です。
乾燥もニキビの原因になりますが、うるおいの与えすぎにも気を付けましょう。
Q.ニキビを悪化させる食べ物・飲み物は？
ニキビを悪化させる食べ物・飲み物には「揚げ物・ファーストフード・スナック菓子・ケーキ・炭酸水・コーヒー」などがあります。
特に果汁入り炭酸飲料やコーラ炭酸飲料・コーヒーなどには、糖分やカフェインが多く含まれているため、血糖値の上昇により皮脂分泌が促進されてしまいます。
これらのものは適度な摂取量を心掛け、栄養バランスの良い食事を意識しましょう。
Q.どうしてもニキビが治らないときは？
どうしてもニキビが治らないときは、ニキビができ始めた初期段階で早めに「皮膚科・美容皮膚科」などに行くのがおすすめです。
特に、表面に凹凸のできるクレーター状のトラブルや色素沈着などは、ニキビ跡として残るリスクがあります。
跡を残さずに美しい肌を保ちたいときは、サイズや数などにかかわらず早めに医療機関を受診しましょう。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
30代メンズに合ったスキンケアでニキビを予防しよう！
30代でニキビができる原因は、10代や20代の頃とは異なり年齢によるものが考えられます。
肌の水分を保持するセラミドの働きやターンオーバーをしっかり促すためにも、適切なスキンケアで対策しましょう。
毎日の生活習慣が肌にダイレクトに影響するため、なるべくストレスを溜めずに十分な睡眠、バランスの良い食生活を意識するのも大切です。
DCOLLECTIONスタイリストのひとこと