「若い頃とは違い肌にハリツヤがなくなってきた…」
「もう少しフェイスラインをすっきりさせたい」
というお悩みをお持ちではないでしょうか？
年齢とともに気になるたるみですが、肌の状態を若々しく保つためにもなるべくハリ感のある肌を持続させたいですよね。
この記事では、たるみケアにおすすめのスキンケア方法やおすすめアイテムなどを紹介するので、ぜひ試してみてくださいね！
コンテンツ盛りだくさんの「アプリ」は40万DL突破（※2024/2/15時点）！30代、40代男性を中心にコーデの悩みを解決。相談実績3万件以上のメンズファッション通販サイトです！各記事は10年以上歴のあるバイヤーや、ファッション関連の資格をもったスタイリストが監修・執筆しています。
記事を読む前に！ 老けて見られた経験がある方は読んでみてください。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
メンズが気になる年齢肌について
ここでは、メンズが気になる年齢肌についていくつかの原因をピックアップして紹介します。
中でも特に気にする人が多い、たるみ・シワ・シミ（※）について解説するので、参考にしてみてください。
※シミ…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
たるみ
肌のたるみは、実年齢よりも老けた印象に見られたり、疲れているように思われたりしやすいもの。
フェイスラインや輪郭のシャープさがなくなってしまい、老けて見られやすくなるのが難点です。
ちなみに、たるみの主な原因は、加齢や紫外線、乾燥などがあげられます。
シワ
シワも年齢肌の悩みのひとつとして、よく聞くものです。
シワの原因は乾燥や紫外線ダメージの蓄積で、皮膚の弾性やうるおいキープ力が落ちることにあります。
シワをこれ以上増やさないためには、日焼け止めの使用やしっかりと保湿することが大切なので、スキンケアの見直しが必須です。
シミ
シミ（※）の主な原因は、長年紫外線を浴び続けたことによる、肌ダメージ・光老化です。
一口に”シミ”と言っても種類がさまざまで、紫外線による「日光黒子（老人性色素斑）」や生まれつきのもの、ホルモンバランスの乱れにより発生する「肝斑」というものがあることを知っておくと良いでしょう。
※シミ…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
※美白・ホワイトニング…メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
年齢肌の悩みとして上記の3つがよくあげられますが、今回は特に年齢が出やすい「たるみ」の対処法を見ていきます。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
たるみの原因とは？
特に年齢を感じやすいたるみですが、その原因を知っていますか？
ここからは、たるみの原因にフォーカスして解説します。
表情筋の衰え
たるみの原因として、まずあげられるのが「表情筋の衰え」です。
顔の筋肉、つまり表情筋の筋力が低下すると顔についた皮下脂肪を支えきれずにたるみが発生します。
顔にある30種類以上もの表情筋は、普段は全体の3割程度しか使われていません。
そのため、普段使っていない7割もの表情筋がどんどん衰えてしまうことで、たるみが進行していってしまうのです。
肌のハリ不足
年齢を重ねるごとに乾燥しやすくなる肌ですが、肌のうるおいや弾力・ハリ不足も、たるみの原因になります。
特に皮膚の水分量が少なくなるとターンオーバーが乱れ、肌のバリア機能が低下してしまうおそれが。
コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどが含まれた基礎化粧品を積極的に取り入れるのがおすすめです。
姿勢や生活習慣など
日常的なデスクワークや頬杖など、「姿勢の悪さ」もたるみの原因になります。
これは顔の筋肉が下に引っ張られてしまうことで、皮膚が支えきれなくなることが要因です。
昨今では、スマートフォンやパソコンの画面を見る機会が増えたこともあり、猫背や前かがみの姿勢でいることも多いかもしれません。
適度にストレッチしたり、なるべく美しい姿勢を保ちながら生活したりすることを心掛けしましょう！
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
たるみにアプローチする基本のスキンケア
たるみの原因がわかったところで、ここからはたるみにアプローチする基本のスキンケアを解説していきます。
ちょっとしたコツを掴んで必要なケアをすることで、肌の状態がグッと良くなるのでぜひ試してみてください。
保湿を十分に行う
たるみ対策の基本的なスキンケアは「保湿」です。
男性は女性に比べると水分量が少なく皮脂が多い上、年齢とともに水分が減少するため、肌にうるおいを与えるのはもっとも大切なポイントです。
化粧水や乳液、保湿クリームなどを使ってしっかりと保湿すれば、きめ細やかなハリのある肌になり、たるみが気になりにくくなりますよ。
年齢に応じたケアができるアイテムを選ぶ
たるみの目立ちやすい目の下や目尻、口元、頬などには、たるみ対策に有効なエイジングケアアイテムを使うと良いでしょう。
セラミド・ヒアルロン酸・ペプチド・グリセリン・スクワランなどの成分が配合されたものなら、よりハリツヤが出ます。
化粧水や乳液だけでなくクリームなども展開されているので、ご自身の肌質に合ったものを選択してください。
※エイジングケア…年齢に応じたお手入れのこと
紫外線対策も忘れずに
たるみが発生する原因のひとつに、紫外線があげられます。
そのため日常的に日焼け止めを使い、しっかりと紫外線対策をする習慣をつけましょう。
まだそれほどたるみが目立たないという方も、若いうちから日焼け対策をしておくことで、将来的なたるみの発生を防ぐ効果を高められるかもしれません。
美顔器を使用するのもおすすめ
たるみを改善したいときは、美顔器を活用するのもおすすめです。
美顔ローラーやスチーマー・リフトアップ機器などは、肌の引き締め効果を期待できます。
美顔器は女性が使うイメージを持つ方も多いかもしれませんが、昨今では男性向けの美顔器も数多く販売されています。
好きなところに使えるハンディタイプのものから、装着タイプのものまで豊富な種類がありますよ。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
たるみケアにおすすめのアイテム5選
ここからはたるみケアにおすすめのアイテムを5つ紹介していきます。
セルフケアで役に立つアイテムを厳選したので、参考にしてみてください。
DCOLLECTION(ディーコレクション)/オールインワンローション
まずは「DCOLLECTION(ディーコレクション)」の一押しアイテムを紹介！
メンズスキンケアに必要な要素を、ギュッとこれ一本に詰め込んだオールインワンタイプなので、今までスキンケアを怠っていた方も、始めやすいのが魅力です。
肌にうるおいやハリを与える効果が期待できるので、たるみを始め、シワや乾燥をケアしたいメンズはぜひ使ってみてください。
こんな人におすすめ
- メンズ専用アイテムをお探しの方
- スキンケア初心者でオールインワンアイテムがほしい方
- メンズ悩みを簡単にケアしたい方
NILE(ナイル)/NILE オールインワンローション
「NILE(ナイル)」は、オーガニック成分を配合したパーソナルケア製品を販売するブランド。
オールインワンスキンケアローションは、1本で化粧水や美容液・乳液・パックなどの効果が得られるアイテムです。
しっとりとした肌に仕上げたい方に、ぴったりのアイテムで、シェービングのアフターケアとして肌ダメージを軽減できます。
こんな人におすすめ
- オールインワンの化粧水・美容液アイテムがほしい方
- シェービング後の肌ダメージを保護したい方
- サラッとしたテクスチャーをお求めの方
CASALOMAYA(カサロマヤ)/美顔ローラー
「CASALOMAYA(カサロマヤ)」は、「今日の自分よりも明日の自分」をコンセプトに掲げる美顔器・健康器具ブランドです。
立体的な3Dのローラーをコロコロするだけで、たるみケアや小顔効果が期待できます。
顎から頬にかけてのラインはもちろんボディにも使用でき、微弱電流マイクロカレントにより肌のみずみずしさをキープする効果が得られます。
こんな人におすすめ
- 顎から頬にかけてのラインをすっきり見せたい方
- 微弱電流マイクロカレントの効果を感じたい方
- 使い勝手の良さを重視する方
ANLAN(アンラン)/ANLAN RF温冷美顔器PRO
「ANLAN(アンラン)」は、自宅で手軽に美容スキンケアができる美顔器・フェイススチーマーなどを販売する家電ブランドです。
シンプルな操作と確かな効果で、愛用者が続出しています。
RF温冷美顔器PROは、独自の低周波パルス電流とラジオ波の掛け合わせでスキンケア効果を期待できるアイテムです。
乾燥肌から敏感肌、混合肌の方まで幅広い肌タイプの方におすすめです。
こんな人におすすめ
- RF温冷美顔器をお探しの方
- 一台で5つの本格エステモードを楽しみたい方
- 肌のハリツヤを取り戻したい方
Panasonic(パナソニック)/VITALIFT KASSA
「Panasonic(パナソニック)」は、美容家電を始めテレビや冷蔵庫などの家庭用電化製品を多数販売しているブランドです。
中でもリフトケアにぴったりの美顔器は、高機能で使い勝手の良いアイテムで、お風呂使用OKの防水仕様のため気軽にホームケアで使えます。
たるみの原因になりやすい表情筋を、効果的にトレーニングできますよ。
こんな人におすすめ
- お風呂使用OKのものをお探しの方
- 表情筋をしっかりトレーニングしたい方
- フェイスラインを引き締めたい方
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
本気でたるみ改善したいなら美容医療も検討してみて
上記の方法を試したけれど、どうしてもたるみが改善しない……もっと若々しさを取り戻したいという方は「美容医療」も視野に入れてみると良いでしょう。
レーザーや糸でたるみを解消するリフトアップ治療を始め、注射で薬剤（ボトックス・ヒアルロン酸）を注入してたるみを改善する治療方法などがあります。
男性医師が在籍しているクリニックもあるので、方法のひとつとして覚えておくと良いかもしれません。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
【Q＆A】「メンズ たるみ スキンケア」に関するよくある質問にスタイリストがお答え！
ここでは「メンズ たるみ スキンケア」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。
Q.たるみケアは何歳から始めるのが良い？
たるみケアは、20代頃から始めるのがおすすめです。
20代のうちにスキンケアを怠るとシワやたるみが一気に30代以降に現れてくるため、ケアしようと思ったタイミングで始めるのが、もっとも効果が高いでしょう。
紫外線を防ぐUV対策やストレスをためない規則正しい生活習慣、リンパマッサージなどを継続するのがポイントです。
Q.たるみが出やすい人の特徴は？
顔のたるみが出やすい人の特徴は、丸顔や卵型顔など頬の皮下脂肪が多めの方です。
とはいえ必ずしも顔の輪郭だけでたるむとは限らず、スキンケアや姿勢、遺伝なども関係してきます。
そのため、なるべく姿勢の悪さや表情筋の衰え、紫外線などへの対処を実行しつつ、美しい肌をキープするように心がけましょう。
表情筋を鍛えるトレーニングも有効です。
Q.たるみ・シワ予防に効果的な食べ物は？
たんぱく質の豊富な大豆やたまご、コラーゲンの豊富な手羽先、老化を防ぐ栄養素が含まれたエビ、カニ、イクラ、鮭、トマト、ニンジン、赤パプリカなどが老化予防に効果が期待できる食べ物です。
シワ・たるみへの効果はもちろん、体に必要な栄養素がたっぷり詰まっていますよ。
栄養価が高い食材を意識しながら、毎日バランスの良い食生活を心がけるようにしましょう。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
まとめ：たるみケアには毎日のスキンケアが大切！
顔が老けた印象に見えてしまう「たるみ」は、できる限り発生させたくないもの。
そんなたるみを防ぐためには、毎日の基本的なスキンケアの意識や、姿勢の改善、食生活への心がけが大切です。
紫外線防止や保湿などまずはセルフケアから始めてみて、しっかりたるみを落としたい方は美容医療も検討してみてくださいね！
DCOLLECTIONスタイリストのひとこと
化粧水や乳液・クリームなどは肌質に合ったものを選ぶのがおすすめ。
乾燥肌や敏感肌など、それぞれに適した商品が販売されているので探してみてください！