一度できるとなかなか消えてくれない厄介なニキビ。
つい潰したくなって、跡になってしまったという経験がある方も少なくないでしょう。
男性の肌は、女性に比べてニキビができやすいと言われています。そのため、しっかり肌環境を保つスキンケアをしてあげることが大切です。
そんな中、まともにスキンケアをやってこなかった・・・というメンズも多いのではないでしょうか？
今回は、そんな厄介なニキビケアに着目！
ニキビをできにくくする習慣やニキビケアが叶うスキンケアアイテムの選び方など、すぐにできるニキビ撃退方法をご紹介します！
コンテンツ盛りだくさんの「アプリ」は40万DL突破（※2024/2/15時点）！30代、40代男性を中心にコーデの悩みを解決。相談実績3万件以上のメンズファッション通販サイトです！各記事は10年以上歴のあるバイヤーや、ファッション関連の資格をもったスタイリストが監修・執筆しています。
記事を読む前に！ 老けて見られた経験がある方は読んでみてください。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
メンズはニキビができやすいってホント？
ニキビができやすいと言われるメンズの肌。どうして女性よりもできやすいのか気になりますよね。
男性の肌は、女性に比べて皮脂分泌が2倍以上と言われています。皮脂が多いということは、毛穴が皮脂によって詰まりやすいことから、ニキビの原因菌が増えやすい肌環境になる傾向にあります。
また水分蒸散量も女性に比べて2倍以上であるため、水分を肌にキープする力が低いことも伺えます。
ニキビができにくいようにするには、毎日のスキンケアが必要！正しいスキンケア術を身につけることが大切です。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
ニキビができるメカニズムとは？
ニキビは、毛穴の詰まりによってできます。皮脂が毛穴から過剰分泌すると、毛穴の出口に皮脂詰まりを起こします。
毛穴の詰まりが進むと、毛穴に古くなった角質や皮脂が固まり、ニキビのはじまりであるコメドができるのです。
コメドができてしまうと、出口をなくした皮脂が毛穴の中にどんどん溜まっていきます。
そうすると、皮脂を栄養とするニキビの原因菌・アクネ菌が繁殖！炎症を起こして赤く腫れ上がり、みなさんがよく知るニキビになります。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
意外とやりがち？！ニキビを悪化させる3つのNG行動
一度できたニキビは、正しいスキンケアによって早く落ち着かせることができます。しかし一歩間違えると、ニキビを悪化させてしまう恐れも・・・
ここからは、意外とやってしまいがちなニキビを悪化させるNGな行動をみていきましょう。
ニキビを押したり潰したりする
ニキビを見つけると、ついつい潰してしまうことはありませんか？
一見、中の膿を早く出したほうが早く治るように感じますが、ニキビの場合、出来るだけ触らないことがポイントです。
ニキビは、無意識に触ってしまいがちですが、触ると手についた雑菌が炎症を起こした部分に触れることになるため、悪化しやすくなってしまいます。
また潰してしまうとニキビ跡になりやすく、毛穴が開いて元のキレイな状態に戻らなくなってしまうことも・・・
ニキビを早く治すには、触ったり潰したりせず、自然に治るのを待ちましょう。
同じタオルを繰り返し使う
洗顔したあと、手を拭くハンドタオルで顔を拭いてしまうことはありませんか？
何日も置いてあるタオルは、濡れたり乾いたりを繰り返すことで雑菌が繁殖していることがほとんどです。
ニキビを起こしている場合、雑菌まみれのタオルで顔を拭いてしまうと、ニキビを触った時同様に炎症を起こしてる部分に菌が付着する恐れがあります。
そのため洗顔後に顔を拭くタオルは、洗い立ての新しいものを使用するようにしましょう。
洗顔後に保湿をしない
ニキビは、皮脂の詰まりによってできるため、出来るだけ皮脂が溜まりづらいように洗顔後の保湿を避ける方も少なくありません。
しかしニキビは、乾燥が原因でできる場合もあるのです！
肌は乾燥を起こすと、肌のサイクルであるターンオーバーが乱れて、古い角質が肌に溜まりやすくなります。
正常に剥がれなかった角質は、そのまま肌に残ると硬化を起こし、肌あれや毛穴を塞ぐ恐れがあります。
皮脂以外にも角質によって毛穴を防いでしまうので、必ず正しいスキンケアでニキビができづらい肌環境を作りましょう。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
ニキビをできにくくするにはコレ！誰でもできる3つの習慣
ニキビをできにくくするには、日々の生活習慣を見直すことも大切です。ここからは、誰でも今すぐできる3つの習慣を見ていきましょう。
日々の食生活を見直す
ニキビは、食事の偏りでできるとも言われています。
食事が偏ってしまうと、肌のターンオーバーが乱れやすくなり、角質が溜まることでニキビを作ってしまう場合があります。
また糖質や脂質が多い食材をメインに摂ってしまうと、皮脂分泌を高める恐れがあります。
食物繊維が豊富な野菜やミネラル豊富な玄米、乳製品に含まれる乳酸菌などをバランスよく取ることで、ターンオーバーの促進や皮脂分泌を抑える役割により、ニキビができづらい肌環境を作ってくれます。
正しいスキンケアを取り入れる
スキンケアに疎い方の中には、洗顔をして終了という場合も少なくないでしょう。
保湿をしっかりする正しいスキンケアを取り入れて、肌環境を整えてあげることも大切なポイントです。
洗顔後は、化粧水でうるおいを肌に届け、乳液やクリームでうるおいを逃がさないよう、手順を守ってスキンケアをしてあげましょう。
適度な運動でストレス解消
ニキビは、ストレスが溜まることで起きる可能性もあります。
ストレスが溜まると、自律神経が乱れてしまうことで、ターンオーバーの乱れも同時に引き起こします。
適度な運動を取り入れることでストレス解消に繋がり、ニキビを起こしづらくしてくれます。
また運動は、代謝もアップする点でもターンオーバーの促進につながります。
肌の乱れを感じる場合には、適度な運動で肌環境を整えましょう。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
ニキビに悩む人必見！ニキビケアアイテムの選び方
ニキビができてしまった場合、どんなスキンケアアイテムを選べばいいのかわからない方もいらっしゃるでしょう。
続いては、ニキビケアが叶うスキンケアアイテムの選び方をご紹介します。
肌タイプに合わせたスキンケアアイテムを選ぶ
肌は、人それぞれタイプが異なります。皮脂分泌が多い場合には脂性肌、乾燥が激しい場合には乾燥肌と分類わけされるので、まずは自身の肌タイプを確認していきましょう。
そして肌タイプによっても、合うスキンケアが違うのもポイントです。
- 脂性肌→さっぱりとした油分が少ないもの
- 乾燥肌・混合肌→しっとりとした保湿力が高いもの
また肌タイプの中には、インナードライと言われる混合肌というタイプもあります。
混合肌は、乾燥肌と脂性肌の両方の2つ質感を持っているため、部分的にカサついたり脂っぽかったりすることがあります。
この場合、保湿が必要なのでしっとりとした仕上がりのスキンケアアイテムを選ぶほうが良いですが、皮脂が分泌されやすいTゾーンは薄めにスキンケアするのがおすすめです。
ニキビの原因菌にアプローチするアイテムを選ぶ
スキンケアアイテムの中には、ニキビの原因であるアクネ菌を撃退してくれる薬用タイプもあります。
ニキビの根本にアプローチしたい場合には、薬用タイプを選ぶようにしましょう。
洗顔や化粧水などを中心に揃っていますので、ニキビができた時だけ薬用アイテムに変えるのもおすすめです。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
ニキビケアをするならコレがおすすめ！メンズ用洗顔3選
ニキビを徹底ケアするには、皮脂を程よく取り除いてくれるメンズ用の洗顔を使うことがおすすめ。
最後にニキビケアにぴったりの洗顔をご紹介します。
NILE「アクネケア濃密泡洗顔 大人ニキビ 医薬部外品」
NILEの「アクネケア濃密泡洗顔 大人ニキビ 医薬部外品」は、濃密泡が皮脂・ストレス・カミソリ負けなど、さまざまな原因でできたニキビにアプローチしてくれるアイテムです！
ニキビの原因菌をサリチル酸で殺菌し、グリチルリチン酸2Kがニキビの炎症を抑えます。
手遅れだと諦めていたニキビをしっかりケアできるので、ニキビを発見した時に使いたくなるアイテム。
また肌を整える成分も配合しているので、日常使いするのもおすすめですよ。
NULL「フェイスウォッシュ」
NULLの「フェイスウォッシュ」は、肌のザラつきやテカリなど、男性特有のトラブルを防いでくれる洗顔フォーム！
ニキビへの有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」も含まれている医薬部外品のアイテムなので、毛穴の詰まりを排除しながら、ニキビをしっかりケアしてくれます。
泡立ちが良いのもポイントで、毛穴の黒ずみを除去したい方にもぴったり！さらに6つの無添加な洗顔料なので、デリケートな肌を持つ方にもおすすめです。
モノヴォ デオドラント「ボディ アンド フェイス ウォッシュ」
顔と身体を同時に洗えるのが、モノヴォ デオドラントの「ボディ アンド フェイス ウォッシュ」です！
年齢と共に気になるニオイにアプローチしてくれるので、40〜50代におすすめしたいスキンケアアイテム。
殺菌成分や抗菌成分も含まれているアイテムであり、ニオイだけでなく、毛穴の汚れや皮脂をしっかり除去してくれるので、ニキビ予防にもぴったりですよ！
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
メンズニキビをやっつけて清潔感のある顔に！
ニキビは、正しい生活・スキンケアをしていてもできる場合があります。
できてしまった時は、潰したり触ったりせず、正しいスキンケアアイテムできちんとケアしてあげることが大切です。
今回は、ニキビに特化したスキンケア術をご紹介しました。繰り返しできるニキビにお悩みの方は、ぜひこちらを参考にしてみて下さいね！
また合わせておすすめのメンズ用洗顔もご紹介しましたので、気になるものを試してみてはいかがでしょうか。