「スキンケアをしているのに肌にハリがない」「最近、毛穴やシワ、シミが気になってきた」という悩みはありませんか。
今回は、メンズの肌を老け見えさせてしまう原因やNG習慣、美容術からおすすめのスキンケア用品まで、若返りたいメンズ必見の情報をご紹介します。
生活習慣やスキンケアを見直し、年齢に応じたケアでハリのある肌を実感しましょう。
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記事を読む前に！ 老けて見られた経験がある方は読んでみてください。
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
老け顔に見られやすいメンズ肌の特徴
そもそも、老け顔に見られやすいメンズ肌にはどのような特徴があるのでしょうか。
まずはメンズ肌を老けてみせてしまう4つの特徴を見ていきましょう。
老け顔に見られやすいメンズ肌の特徴
- 毛穴
- シワ
- シミ
- たるみ
毛穴
老け顔に見られやすいメンズ肌の特徴のひとつは毛穴。
肌の弾力に欠かせないコラーゲンなどが不足することで毛穴が楕円状にたるむと、老けた印象を与えてしまいます。
たるんだ毛穴同士がつながって小ジワのように見えてしまう帯状毛穴になる前に、紫外線や乾燥対策をしましょう！
シワ
乾燥によって引き起こされるシワも、メンズ肌を老け顔に見せる原因です。
一般的に額や眉間、目元など、表情を変えることで動く箇所と皮膚が薄い場所は、シワになりやすいと言われています。
ヒアルロン酸やセラミドなどを補うことで肌の弾力とうるおいを保ち、シワができにくいキメの整った肌を目指しましょう。
シミ
紫外線を浴びたり、ターンオーバーが乱れたりすることでできるシミも、メンズ肌の大敵です。
紫外線によって生成されるメラニンが正常なターンオーバーによって排出されずに留まってしまうと色素沈着を起こし、シミになります。
シミを防ぐには、日焼け対策はもちろん、ストレスや肌への刺激を減らしてターンオーバー周期を整えてあげることが大切です。
たるみ
肌のたるみも、メンズ肌を老け顔に見せる原因となります。
肌の弾力や肌を持ち上げる筋肉の働きが加齢によって弱まると、肌を支えきれなくなりたるみを引き起こします。
表情筋を意識して動かしたり、紫外線や乾燥対策をしたりすることで肌がたるむことを抑えることができますよ。
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メンズが老け顔になってしまう原因
老け顔に見られやすいメンズ肌の4つの特徴は分かりましたが、老け顔になってしまう原因にはどのようなものがあるのでしょうか。
若々しい肌を目指すためにも、老け顔になってしまう5つの原因を知っていきましょう。
メンズが老け顔になってしまう原因
- 加齢
- 間違った洗顔やスキンケア
- 紫外線
- 食生活や生活習慣
- 疲れやストレス
加齢
メンズが老け顔になってしまう原因には、当然加齢も含まれます。
加齢によって皮脂や保湿成分の分泌量が減ると、肌の水分量が保てなくなり乾燥します。
さらに、普段あまり使わない表情筋が衰えたり、顔の皮下脂肪が増えて支える力が弱まると、たるみを引き起こす原因にもなるのです。
間違った洗顔やスキンケア
実は、間違った洗顔やスキンケアもメンズ肌を老けて見せてしまう原因のひとつです。
清涼感のある洗顔料を使った擦り洗いや水だけで洗う洗顔方法だと、肌のうるおいを保つために必要な皮脂まで落としてしまったり、肌を傷付けたりと肌トラブルの原因になります。
泡立てた洗顔料でやさしく汚れを浮かすようなイメージで洗い、しっかりと流して保湿することが大切です。
紫外線
メンズが老け顔になってしまう大きな原因となっているのが、紫外線。
紫外線には、コラーゲンやエラスチンなど肌の弾力を保つために必要な成分を減少させてしまう働きがあります。
また、紫外線によって生成されるメラニンが肌に留まり続けると、シミの原因にもなります。
1日1時間以上屋外に出るときは、自分の肌に合った日焼け止めクリームで、紫外線から肌を守ってあげましょう。
食生活や生活習慣
メンズが老け顔になってしまう原因には、食生活や生活習慣も大いに関係しています。
脂っこい食事や炭水化物に偏った食事は、皮脂の過剰分泌や毛穴詰まりなどの肌トラブルに直結します。
さらに運動や睡眠が不足すると、肌のターンオーバーが正常に行われなくなったり、老化を加速させる活性酵素が溜まったりする原因になることも。
栄養バランスの良い食事と、適度な運動や睡眠は、若々しい肌を保つために心がけたいポイントです。
疲れやストレス
疲れやストレスがあると、肌は一気に老けて見えてしまいます。
徹夜や大きな案件を終えたあとなどに、顔がグッと老けて見える経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。
自律神経のバランスが崩れることで血流が滞ったり、コラーゲン生成が不足したりすることが原因と言われています。
充分な休息や趣味の時間を設けることで、疲れやストレスをなるべくため込まないようにすることが大切です。
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メンズが肌を老けさせる6つの習慣
ここでは、メンズが肌を老けさせてしまう6つの習慣をご紹介します。
もし当てはまる習慣があっても大丈夫。今日から改善していきましょう！
メンズが肌を老けさせる6つの習慣
- 顔を洗うときはゴシゴシ洗っている
- テカリが気になるからスキンケア剤は付けない
- シャワーを直接当てて洗顔している
- 毛穴にたまった角質を押し出すクセがある
- 好きなものを好きなだけ食べている
- 睡眠不足や疲れを放置しがち
顔を洗うときはゴシゴシ洗っている
顔を洗うときに毛穴の汚れや肌のゴワつきを落とそうと、顔を強くこすっていませんか？
顔をゴシゴシと擦って洗う洗顔方法は、実は肌にとってのNG習慣です。
肌が摩擦を感じることでバリア機能が低下しないよう、泡立てた洗顔料でやさしく洗い、タオルで押さえるように拭くのがベストです。
テカリが気になるからスキンケア剤は付けない
「洗顔後しばらくするとテカリが気になるから、スキンケア剤は付けなくて大丈夫」はNGです。
うるおい成分が減って乾燥した肌をそのままにしていると、皮脂が過剰分泌されて余計にテカリが出る原因となるためです。
洗顔後すぐにスキンケア剤を使って肌の水分量のバランスを整えてあげると、テカリも気にならなくなりますよ。
シャワーを直接当てて洗顔している
シャワーを直接当てて洗顔をするのは、肌に刺激が強いためNGです。
若々しくキレイな肌を保つ秘訣は、肌のバリア機能が正常に働くようにすること。
そのためには、肌表面をなるべく刺激しないような心がけが大切です。
毛穴にたまった角質を押し出すクセがある
毛穴にたまった角質を押し出すことに、達成感を感じていませんか。
実は毛穴にたまった角質を押し出すクセも、若々しい肌を保つならすぐにやめたいNG習慣です。
手や指についた雑菌が毛穴に入って炎症を起こしたり、毛穴が開いて元に戻りにくくなる危険性があります。
好きなものを好きなだけ食べている
暴飲暴食や栄養バランスが偏った食事は、肌のターンオーバー周期を乱し、肌が老ける原因となります。
脂肪の摂り過ぎで正常な肌細胞が壊れたり、皮脂の過剰分泌によってテカリを誘発したりと肌の老化を加速させてしまうことも分かっています。
好きなものを好きなだけ食べている、という方は、野菜やタンパク質もバランスよく摂れる食事を意識してみましょう。
睡眠不足や疲れを放置しがち
忙しいと睡眠不足や疲れを放置しがちですが、これもメンズの肌を老けさせる原因に。
ストレスが影響する自律神経は、ハリや弾力、活発な新陳代謝を助ける血流とも密接にかかわっています。
睡眠不足や疲れをしっかりと解消してあげることで、血流やターンオーバーが正常になり若々しい肌を保つことができますよ。
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メンズのための若返り美容術を伝授
ここまで、メンズの肌を老けさせる原因とNG習慣を見てきました。
それでは、肌をいきいきと若返らせるためにはどのような習慣を身に付ければ良いのでしょうか。
メンズの肌を若返らせる、とっておきの美容術を伝授したいと思います。
メンズのための若返り美容術
- 正しい洗顔を覚える
- 年齢に合ったスキンケア用品を使う
- 日焼け止めを使う習慣を付ける
- ビタミン摂取を意識する
正しい洗顔を覚える
若々しい肌を保つための美容術の1つ目は、正しい洗顔を覚えること。
正しい洗顔とは、泡立てた洗顔料で顔を包み込むように洗って人肌程度のぬるま湯でよくすすぎ、清潔なタオルを押しあてるようにやさしく拭くことです。
洗顔直後は肌のうるおいを逃がさないよう、すぐに化粧水や乳液で保湿をしてあげることが大切です。
年齢に合ったスキンケア用品を使う
若々しい肌を保つための美容術の2つ目は、年齢に合ったスキンケア用品を使うこと。
年齢に合わせたスキンケア用品は、うるおいや弾力など不足しがちな成分を集中的に補ってくれるためです。
ずっと同じスキンケア用品を使い続けている場合は、一度見直してみることをおすすめします。
日焼け止めを使う習慣を付ける
若々しい肌を保つための美容術の3つ目は、日焼け止めを使う習慣を付けること。
紫外線は、肌の乾燥を引き起こしてたるみやシワ、毛穴の開きの原因となったり、シミの原因となったりと肌の老化に大きくかかわっています。
1年中、外出時は日焼け止めクリームを使って紫外線から肌を守ってあげましょう。
ビタミン摂取を意識する
若々しい肌を保つための美容術の4つ目は、ビタミン摂取を意識すること。
特に若々しい肌を保つためには、肌のバリア機能や弾力を高めるビタミンCとB3を摂ることが良いと言われています。
ビタミン豊富な食材を積極的に食べたり、サプリなどで補うことで不足しがちなビタミンを補給してあげましょう。
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メンズの肌をケアするDCOLLECTIONの『大人スキンケアセット』
「何を使えばいいかわからない」「毎日のスキンケアが面倒」
そんなふうに思ってしまう忙しい男性に向けて、DCOLLECTIONはお手軽2ステップのスキンケアセットを開発しました。
「クリアウォッシュフォーム」は、男性特有の皮脂の多さや、毛穴の汚れに着目し、もっちり泡で清潔な肌に洗い上げることを目指します。
「オールインワンローション」は、化粧水、乳液、美容液、アフターシェーブの4役を1本で担う保湿化粧品。洗顔後の乾燥しやすい肌に、しっとりとうるおいを与えてくれるでしょう。
男性のスキンケアに必要な「清潔」と「保湿」が、この2ステップで完了。
面倒でも忙しくても、スキンケア習慣がつけやすいセットです。
 大人セット |  洗顔料 |  ローション |
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若返りたいメンズにおすすめのアイテム5選
メンズコスメブランドからは、年齢に応じた適切なケアができるスキンケアアイテムが販売されています。
ここでは、若返りたいメンズにおすすめの5つのアイテムと、それぞれのイチオシポイントをご紹介します！
NIVEA（ニベア）/アクティブエイジローション
1911年にドイツで発売を開始したニベアは、日本でも1968年の販売開始から50年以上愛されているスキンケアクリームブランド。
年齢に合わせたケアができるよう開発されたメンズ化粧水は、メラニンの過剰生成を抑えてシミを防ぐビタミンCや、肌に潤いを補給してくれるヒアルロン酸などの成分が配合されています。
ヒリつきにくいノンアルコールタイプなので、シェービング後やカサつきが気になる季節も快適な使い心地が実感できますよ。
こんな人におすすめ
- 肌にハリが欲しい方
- シミやシワなどの年齢に伴う肌トラブルを予防したい方
- しっとりとした使い心地が好きな方
QUATTRO BOTANICO（クワトロボタニコ）/ジェルクリーム メンズ ボタニカル パワーリフト ＆ ディープモイスト
クワトロボタニコは、2014年に日本で発足した男性用ボタニカルスキンケアブランド。
スキンケアの仕上げとして付けることで皮脂の過剰分泌を抑え、適度に潤ったハリのある肌を目指すことができます。
コメセラミドやソイプロテインなど植物由来の成分を配合し、やさしい使い心地も人気の秘密です。
こんな人におすすめ
- 肌にハリが欲しい方
- リフトアップ効果があるアイテムをお探しの方
- さっぱりと軽い使い心地が好きな方
NULL（ヌル）/アイクリーム
NULL(ヌル)は、2013年設立の日本の新鋭スキンケアブランド。
乾燥やシミ、テカリなど年齢に応じた悩みをケアしてくれるアイクリームは、スキンケアの仕上げに気になる部分に使いたいアイテムです。
肌のハリや美白に有効なビタミンB3の一種、ナイアシンアミドが配合されているため、乾燥による細かなシワの改善に効果が期待できます。
こんな人におすすめ
- 目元の乾燥ジワやほうれい線が気になる方
- 年齢に応じた悩みを集中的にケアしたい方
- しっとりとした使い心地が好きな方
FANCL（ファンケル）/メン オールインワン スキンコンディショナー I
ファンケル (FANCL)は、1980年から40年以上の歴史をもつ日本発の無添加スキンケアブランド。
化粧水と乳液、美容液の全てが一本で済むオールインワンのアイテムが、洗顔後に必要な水分を補い、肌の調子を整えてくれます。
無添加、無香料、ノンアルコールの刺激が少ないアイテムなので、敏感肌でも安心です。
テカリが気になる肌を整えてくれるさっぱりタイプのほかに、保湿重視のしっとりタイプもあります。
こんな人におすすめ
- オールインワンアイテムをお探しの方
- テカリが気になる脂性肌の方
- さっぱりとした使い心地が好きな方
LUCIDO（ルシード）/薬用パーフェクトスキンクリームEX
1989年に業界初の男性用無香料化粧品ブランドとして登場したLUCIDO(ルシード)。
化粧水、乳液、クリーム、美容液、パック、アイクリームの6つの機能を兼ねたオールインワンアイテムなので、無理なく続けることができます。
シミやシワに効くナイアシンアミドや保湿成分Q10が贅沢に配合されたクリームで、気になる部分には重ね付けもおすすめです。
こんな人におすすめ
- オールインワンアイテムをお探しの方
- 年齢に応じた悩みを総合的にケアしたい方
- しっとりとした使い心地が好きな方
あなたのお肌は大丈夫？30代からの老け見え対策を始めよう！
メンズの肌の若返りはスキンケアの見直しが肝！
今回は、メンズの肌を老けさせる原因とNG習慣、若返りのための美容術とおすすめアイテムをご紹介しました。
スキンケアをしていても肌が疲れていると感じる場合は、スキンケアや生活習慣を見直してみることをおすすめします。
年齢に合わせた正しいスキンケアで、若々しい肌を取り戻しましょう！