30代太め体型必見！冬のメンズファッションをスマートに見せるコツ｜おすすめアイテム＆着こなし例

寒い冬の季節を控え、太め体型の男性は着こなしに悩む機会が増えるかもしれません。

とくに年齢とともに代謝やライフスタイルが変化する30代は、体型の変化に悩むメンズも増えてきます。

30代太め男性が抱える共通の課題は以下のようなものです。

「冬にスッキリしたシルエットのコーディネートは難しい」

「太め体型のせいで、着こなしが野暮ったくなってしまう」

「オシャレに見えるコーデが見つからない…」

しかし、適切なサイズ選びと配色を意識すれば、体型を上手にカバーしながらオシャレを楽しむことができるのです。

この記事では、太め体型の30代男性におすすめしたい、冬の着痩せコーディネート術をご紹介します。

自身の体型を上手くカバーしつつ、洗練されたスタイリングを目指しましょう！

記事を読む前に！効率的にカッコよくなれる方法を教えます

あなたの持っているオシャレの悩み、効率的に解決してオシャレを楽しみたくないですか？

そんなあなたにはDCOLLECTIONがおすすめ！

DCOLLECTIONは、服の購入だけではなく、コーディネートのヒントやオシャレの基本を学べる”大人のための”メンズブランドです。

「何を着ればいいか」「似合う服がほしい」そんなお悩みを解決するためのサービスを、ぜひご活用ください。

監修者

DCOLLECTION専属スタイリストみゆ

長年の経験と豊富な知識で、現在4,000件超のオシャレ相談実績を誇る

• 骨格診断ファッションアナリスト
• テキスタイルアドバイザー
• 婚活ファッション講師
• オフィスカジュアル推進事業従事

【DCOLLECTION厳選】これからの季節、コレさえ手に入れておけば間違いない！

数々のオシャレ相談をお受けしてきたDCOLLECTIONが、「このアイテムを手に入れておけば間違いない」というアイテムをピックアップしました。

オシャレはまずこのテーパードパンツから始めましょう。

これがあれば着こなしの基礎ができ、コーディネートでの失敗が格段に減ると言えます。

大人の男性として魅力的になれる、おすすめのアイテムです！

【スタイリスト厳選】
CODE4 テーパードパンツ

イチオシ アイテム テーパード ★★★★☆ 4.3 詳しくみる

【テーパードに合う】 大人のためのおすすめアイテム

カーディガン ★★★★★ 5.0 詳しくみる

デニムシャツ ★★★★★ 5.0 詳しくみる

ルーズニット 2025年春 新作 詳しくみる

こちらのアイテムを組み合わせることで、簡単にカッコいいコーディネートが完成します！きっと今まで以上にオシャレを楽しむことができるはずです。

他にもどんな服が自分に似合うか知りたい人もご安心を。Dコレアプリの「AI似合う服診断」なら、たった1分で、自分に似合う服をAIが分析してくれます。

2万人以上が利用している無料診断ツール 【AI似合う服診断】
をしてみませんか？

人の顔タイプは5つのパターンに分けることができ、各パターンごとに似合う服のテイストが異なります！

自分に似合う服を着ることで、よりオシャレに変わることができるんですよ。

あなたがどのパターンか、簡単に診断してみませんか？

30代太めメンズファッションの3つの基本

まずは、30代の太めメンズが気を付けるべき基本のポイントから紹介していきます。

気を付けるべきポイントは以下の3つです。

一つひとつ簡単にみていきましょう！

体を丸く見せないアイテムを選ぶ

太め体型の30代メンズがオシャレに見えるコーディネートのポイントは、「サイズ選び」にあります。

太めの体型の男性にとって、体型を強調してしまうデザインは避けるべきです。

また、ゆとりのある上下のアイテムを組み合わせるのは避け、適度にフィットするものを選びましょう。

身幅の広いトップスやタートルネックなどは、全体的に丸みを帯びた印象を与えてしまいます。Vネックのニットやカーディガンなど、上半身をシャープに見せるデザインのアイテムを選びましょう！

体型を引き締めてくれる「収縮色」を選ぶ

▲着用しているアイテムはコチラ

太めの体型の男性にとって、服の色選びは重要です。

特におすすめなのは、黒・チャコールグレー・ネイビーなどの暗い色彩です。

これらの「収縮色」と呼ばれる色は、体型の気になる部分をスッキリと見せる効果があります。

例えば、お腹周りやもも周りが気になる30代の男性は、上半身や下半身にこれらの収縮色を取り入れるのがよいでしょう。

暗色を使うことで体型の輪郭がきれいに見え、全体としてスマートな印象を与えられますよ！

体型カバーできるシルエットを選ぶ

太め体型の30代メンズは、トップスとボトムスのバランスを調整し、上下のラインを細く見せるファッションを意識しましょう。

画像のような、スタイルアップして見えるシルエットを意識したコーディネートがおすすめです。

体型カバーを意識するなら、以下を参考にシルエットを選んでみてください！

【30代】太め体型メンズの冬ファッションはコート選びに注目！

冬はコートがファッションの印象を左右するといっても過言ではありません。

ここからは、太め体型のメンズのためのコート選び・ジャケット選びのコツを紹介していきます！

着丈長めのやや細身シルエットがおすすめ

▲着用しているアイテムはコチラ

長めの着丈で細身のシルエットのコートは、スマートでクラシックな印象を与えます。

肩幅や袖丈にもこだわり、ジャストサイズを選びましょう。

冬の30代メンズファッションには、膝上～膝下くらいのステンカラーコートやチェスターコートなどがおすすめ。

長めの着丈のコートは体を包み込むように見え、太めの体型もしっかりカバーしてくれます。

ただし、膝下まで覆うような長さは逆に不格好に見えるので注意が必要です！

重ね着するなら適度なゆとりも意識する

▲着用しているアイテムはコチラ

重ね着前提でコートやジャケットを着る場合は、ゆとりのあるサイズ感が重要です。

パツンと締め付けられたようなジャケットは体型を強調してしまいますが、適度なゆとりがあれば上品な印象に仕上がります。

また、動き回る場合や窮屈感が苦手な方は、ストレッチ性のあるアウターやジャケットを選ぶといいでしょう。

「メリハリ」を意識したレイヤードがおしゃれ

▲着用しているアイテムはコチラ

冬の30代太めメンズファッションでは、コーディネートにメリハリをつけるために、レイヤードを活用するのがおすすめ。

特に、収縮色のアウターと明るい色のインナーを組み合わせるのがポイントです。

全体を暗めの色で統一してしまうと重たい印象になりがちですが、明るいインナーを取り入れることで、軽やかさが出ます。

カーディガンやベストなどのアイテムを組み合わせて、レイヤードを意識したコーディネートを組むと、より洗練された大人のファッションが完成しますよ。

顔周りを小さく見せたいならフーデッドコートがおすすめ

▲着用しているアイテムはコチラ

フード付きのコートも太めの体型にぴったりのアイテムです。

フードがあることで、上半身のボリュームを自然とカモフラージュできます。

さらに、フードを被ることで顔周りもすっきりと見せることができるでしょう。

「大人っぽくて、カッコいい」

人気ランキングTOP10

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！

Dコレのアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！

30代太めメンズの冬ファッションに！体型カバーできるおすすめアイテム

ここからは、30代以上の大人向けのメンズファッションアイテムを扱う「DCOLLECTION（ディーコレクション）」から、冬の体型カバーコーデにおすすめのアイテムをいくつか紹介していきます。

ただ体型を隠すだけでなく、オシャレかつ大人っぽく見せるアイテムをセレクトしていますので、冬の着こなしに悩む方はぜひチェックしてみてくださいね！

商品を見る

商品を見る

商品を見る

商品を見る

商品を見る

商品を見る

商品を見る

商品を見る

商品を見る

ステンカラーコート メルトン素材 ロングコート

▲着用しているアイテムはコチラ

「ステンカラーコート メルトン素材 ロングコート」は、体型カバーにもってこいの冬コートです。

厚手のメルトン生地を採用しており、羽織るだけでワンランク上の上品なスタイルが作れます。

肩回りや身幅にゆとりを持たせており、重ね着してもごわつかないのが特徴。

縦のラインを意識しながら着こなせば、体型をカバーしつつしっかり防寒できますよ！

■「ステンカラーコート メルトン素材 ロングコート」を購入したお客様の声

5.0 ★★★★☆
【身長：172 / 体重：74/ 購入サイズ：Ｍ】
色：チャコール
普段はＬサイズの服が多いですが、Ｍサイズを購入。
ほんのちょっとゆとりがあり着やすいサイズ感です。
実際に見ないで購入したため、不安がありましたが、色も良く大変気に入りました。
ありがとうございました。
引用：DCOLLECTION

スマートダウンジャケット

▲着用しているアイテムはコチラ

「しっかり防寒したいけど、ダウンジャケットは太って見える…」とお悩みの方には、この「スマートダウンジャケット」がおすすめ。

無駄な装飾を無くしたミニマルなデザインで、野暮ったくなくスタイリッシュに着用できるので、30代太め体型のメンズにもピッタリです！

洗練されたデザインと本格的な防寒性、さらには防風撥水加工を施した、ハイブリッドな仕様となっています。

休日のお出かけはもちろん、通勤時にも活用できるので、寒い季節に大活躍してくれますよ！

■「スマートダウンジャケット 防風 撥水加工」を購入したお客様の声

4.0 ★★★★☆
身長：160センチ / 体重：54キロ / 購入サイズ：s
思ったより着膨れしましたが暖かくてこの冬重宝しそうです。
引用：DCOLLECTION

CODEテーラードジャケット WINTER

▲着用しているアイテムはコチラ

「CODEテーラードジャケット WINTER」は、大人のキレイめ冬コーデに欠かせないイチオシアイテム。

DCOLLECTIONがゼロから開発した、高級感のあるウールライクな生地が特徴です。

カルゼ織りで仕上げているため、斜めのうね模様がスタイリッシュさを後押ししてくれます。

シワになりにくく、ストレッチ性に優れたジャージー素材なので、ストレスフリーで着られますよ。

ネルシャツ 防しわレギュラーカラーシャツ

▲着用しているアイテムはコチラ

冬の30代大人コーデにおすすめなのが、「ネルシャツ 防しわレギュラーカラーシャツ」。

表面を起毛させたやや厚手の生地を採用しているため、肌触りが柔らかく保温性もしっかり確保します。

ストレッチ性に優れており、程よくゆとりがあるので窮屈感なく着用できるでしょう。

防シワ加工も施しているため、幅広いシーンで使っていただけます。

■「ネルシャツ 防しわレギュラーカラーシャツ」を購入したお客様の声

5.0 ★★★★★
生地がなめらかでとても着やすかったです。
微妙な厚みも良いですね。
なんと言っても防しわ加工がうれしいです。
引用：DCOLLECTION

LIQUID ニット WINTER

▲着用しているアイテムはコチラ

「LIQUID ニット WINTER」は、落ち着きのある上品な印象に仕上がる冬ニットです。

編み目が目立たない滑らかな「ハーフミラノ編み」を採用しており、高級感のある素材に仕上げています。

一般的なミラノリブよりも厚みを持たせており、耐久性と伸縮性に優れているのが特徴。

洗濯後もシワや型崩れがほとんどないため、楽々お手入れできますよ！

■「LIQUID ニット WINTER」を購入したお客様の声

5.0 ★★★★☆
身長：170 / 体重：62 / 購入サイズ：M
大人っぽく色合いも良く暖かかったです。
引用：DCOLLECTION

POLISHプルパーカー

▲着用しているアイテムはコチラ

秋冬のカジュアルコーデにおすすめなのが、この「POLISHプルパーカー」。

ゆったりしたシルエットなのにキレイめに着られるので、テーパードパンツやシャツといったキレイめアイテムともマッチします。

グレージュ・テラコッタ・オフホワイト・ネイビー・ライトグレー・ブラックの6色をご用意しているので、お好みのカラーがきっと見つかりますよ。

■「POLISHプルパーカー」を購入したお客様の声

5.0 ★★★★★
同素材のトレーナーを購入後、生地の感じが気に入ったので購入。
カジュアルコーデにもってこいです。
引用：DCOLLECTION

CODEテーパードパンツ WINTER

▲着用しているアイテムはコチラ

「CODEテーパードパンツ WINTER」は、冬用に仕上げた大人向けのテーパードパンツ。

裏地に微起毛を採用した上質な素材で、暖かさと美しいシルエットの両立を目指したアイテムです。

裾に向かって細くなるシルエットを採用しており、ボリュームのあるアウターと合わせても着ぶくれせずサマになります。

毛玉になりにくく、洗濯機で洗えるウォッシャブル仕様なので、デイリーユースもしやすいですよ！

CODEワイドパンツ WINTER

▲着用しているアイテムはコチラ

「CODEワイドパンツ WINTER」は、防寒しつつトレンド感の演出や体型カバーが叶うアイテム。

CODEテーパードパンツ WINTERよりもゆったりとしたシルエットを採用し、太すぎず野暮ったくない絶妙なシルエットに仕上げています。

下半身の太さを隠しつつ、こなれた雰囲気が演出できるのがポイント。

下半身や腰周りの体型が気になる30代の太めメンズも、自信を持って過ごせますよ！

コーデュロイパンツ

▲着用しているアイテムはコチラ

「コーデュロイパンツ」は、オシャレな秋冬素材を着回ししやすいシンプルなストレートシルエットに仕上げたアイテム。

30代太め体型のメンズには、上品かつ着痩せ効果のあるネイビー・ブラウンの2色がおすすめです。

ストレッチ性に優れた素材なので、ストレスフリーで着られますよ。

ウエストゴムで楽々穿けるので、ポッコリお腹が気になるメンズにも最適です！

■「コーデュロイパンツ」を購入したお客様の声

5.0 ★★★★★
身長164cm 体重52kg 購入サイズ S
いつもはMサイズを購入していますが、商品説明をみるとSサイズで問題ないと判断し購入。
サイズはSで問題ありませんでした。
引用：DCOLLECTION

「大人っぽくて、カッコいい」

人気ランキングTOP10

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！

Dコレのアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！

太め体型の30代に！冬の着痩せメンズコーデ例

冬の寒い季節、体型が太めの30代男性にオススメしたいアウターコーデをご紹介します。

紹介したアイテムやテクニックを活用したスタイルをセレクトしていますので、ぜひチェックしてみてくださいね！

ステンカラーコートを使ったダークトーンコーデ

収縮色であるネイビー・ブラックをメインにした30代メンズの着痩せ冬コーデ。

ゆったりしたステンカラーコートにキレイめなテーパードスラックスを合わせて、メリハリのあるYラインシルエットを再現しています。

ブラックのダウンジャケットで首周りにアクセントを

ブラックのスマートダウンジャケットに、ブラウンのコーデュロイパンツを合わせた、落ち着いた印象の30代メンズコーデ。

首周りをボリューミーにすることで、体型カバー＆小顔効果をプラスしています。

モノトーンで着痩せ効果のあるオシャレスタイルに

ブラックのスマートダウンジャケットに、ディープチャコールのワイドスラックスを合わせた30代太め体型のメンズ冬コーデ。

リラックス感のあるシルエットながら、ブラック系のキレイめアイテムを多めに取り入れて、都会的な大人の雰囲気に仕上げています。

全体の印象が暗くなりすぎないよう、インナーに明るいカラーをチョイスしているのがポイントです。

トップスの重ね着でポッコリお腹をカバー

白シャツと冬ニットのレイヤードで、上半身やお腹周りの体型をカバーしたコーデ。

コートやジャケットを脱ぐ室内では、トップスで過ごすことも考えて服装を選ばなければなりません。

シャツの裾をインせずあえてチラ見せすることで、こなれ感の演出と体型カバーにつながっています。

白インナーには収縮色やダークトーンをチョイス

膨張して見えがちな白インナーですが、ほかのアイテムに工夫をすれば太めのメンズもオシャレに着こなせます。

写真のように、インナーとアウターの重ね着でメリハリを作り、縦のラインを強調するのがおすすめですよ。

冬ワイドパンツでリラックス感のあるAラインを作る

ブラックのワイドパンツを主役にした、モード感のある30代メンズの冬コーデです。

ゆったりサイズに見えますが、ブラックをチョイスしているためスタイリッシュな印象に。

冬素材でしっかり防寒できるので、コートスタイルが苦手な方にもおすすめですよ！

【最新】売り切れる前にゲットしてほしい人気アイテムランキング

Tops

ルーズシルエットニット ￥5990(税込)

Bottoms

CODE4 テーパードパンツ(セットアップ対応) ￥6990(税込)

Tops

リブ編みニットカーディガン ￥5490(税込)

Tops

レギュラーフィットスムースTシャツ ￥3990(税込)

Outer

CODE4 テーラードジャケット(セットアップ対応) ￥10990(税込)

 

人気アイテムは次々無くなってしまうので早めにチェックしてくださいね♪

※ランキングはデイリーで売れているものTOP5を表示しています。

5位以下も見てみる

「大人っぽくて、カッコいい」

人気ランキングTOP10

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！

Dコレのアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！

【Q＆A】「30代 ファッション メンズ 太め 冬」に関するよくある質問にスタイリストがお答え！

ここでは「30代 ファッション メンズ 太め 冬」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。

スタイリストのみゆです！よくある疑問・お悩みを解決していきますね！

Q.太めメンズに最適なサイズの選び方のコツは？

サイズ選びのポイントは「体の太いと感じる箇所、例えば胸回りやお腹回りを基準にする」ことです。

試着時には、これらの部分を意識して動かしてみると良いでしょう。

実際に動かしてみることで、きつさを確認でき、適切なサイズを選びやすくなります。

ジャストサイズを見つけるために、しっかりと時間をかけて試着するのがおすすめですよ！

Q.太め体型の30代メンズに暖色は似合いませんか？

赤やオレンジなどの暖色系は、体を実際よりも大きく見せてしまう「膨張色」です。

全身で使用するのは避け、小物アイテムなどにワンポイントで使うのがおすすめ。

一方で、全身黒もメリハリがなく、重厚な印象になるため避けましょう。

落ち着いた色合いの中で、アクセントとなる色を効果的に使うのがコツです。

Q.太め体型の30代メンズに似合う柄はありますか？

収縮色を基調としつつ、柄を取り入れるのもおしゃれなコーディネートのポイントです。

なかでもストライプ柄は、縦のラインが入ることで体型をスッキリと引き締めてくれる効果があります。

ストライプ柄のアイテムを選ぶ際は、ブルーやネイビーなど、暗めの色味のものがおすすめです。

一方、ボーダー柄のようなアイテムは避けた方が無難です。ボーダーの横ラインは体を横に広げて見せる効果があり、太めの体型には不向きでしょう。

疑問は解決しましたか？少しでも参考になればうれしいです！

「大人っぽくて、カッコいい」

人気ランキングTOP10

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！

Dコレのアイテムを着こなすことで、すぐに好印象になれちゃいます！

30代太め体型のメンズに似合う着痩せ冬コーデを！

太めの体型の男性でも、サイズ感や色合い、デザインなどにこだわったコーディネートを心がければ、スマートでオシャレな冬の着こなしを楽しめます。

30代らしいシンプルで品のある服装を心掛けつつ、着痩せできるような色合わせ・アイテムをチョイスしてみてください。

今回ご紹介した具体的なテクニックを参考に、自分の体型の特徴を活かしたファッションを探求していきましょう！

DCOLLECTIONスタイリストのひとこと

適切なアイテムを選べば、冬の寒い季節でも自信を持って外出できるはずです。ぜひこの機会に自分なりのお気に入りのスタイルを見つけていただければと思います！

参考サイト

1. 30代太め男性でもお洒落に着こなす冬メンズファッションのコツとコーデ23
2. 30代 ぽっちゃり男性におすすめのメンズファッション10選！体型をカバーする細見えコーデとは？ | MEN’S GLAD｜メンズ・グラッド
3. 太めが気になってきた30代メンズのためのファッション細見えコーデ例 ｜ ビジネス・オフィス・スマートカジュアル専門通販

最新アイテムランキング

Bottoms

CODE4 テーパードパンツ(セットアップ対応) ￥6,990(税込)

Tops

ルーズシルエットニット ￥5,990(税込)

Tops

スウェットライクニット ￥5,990(税込)

Tops

リブ付きスムースロングスリーブTシャツ ￥3,990(税込)

Outer

CODE4 テーラードジャケット(セットアップ対応) ￥10,990(税込)

 

※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。

5位以下も見てみる

Dコレ公式Youtubeチャンネル

\ オシャレになれるDコレサービス /

   

DCOLLECTION (ディーコレクション)

   

会員数35万人のメンズファッション通販サイト（※2024/5/24時点）

本当に自分に似合う服を教えてくれる『AI似合う服診断®』ができる「DCOLLECTIONアプリ」は40万DL突破しました。（※2024/5/24時点）

スタイリストへのLINE相談実績は3万件以上。

30代、40代男性を中心にファッションの悩みを解決することで『オシャレで人生を豊かに』するお手伝いをさせていただいています。

詳しくはコチラ