ぽっちゃりに悩む50代のためのコーデとおすすめアイテム

【テーパードに合う】
大人のためのおすすめアイテム

カーディガン

★★★★★

5.0

デニムシャツ

★★★★★

5.0

ルーズニット

2025年春

新作

こちらのアイテムを組み合わせることで、簡単にカッコいいコーディネートが完成します！きっと今まで以上にオシャレを楽しむことができるはずです。

みゆ

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ぽっちゃり50代メンズの体型カバーコーデ5選

ぽっちゃり体型の50代メンズでも、ちょっとしたポイントを押さえるだけでスリムで上品に仕上げることができます。

ここではコーディネートを組むときのコツや注意点をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

濃色トップス×縦ラインで細見えコーデ

大人のフェイクウールチェスターコートを使ったぽっちゃり50代メンズの体型カバーコーデ

ネイビーのチェスターコートに相性の良いブラウンニットを合わせた、50代メンズにおすすめの細見えコーデ。

肩やバストなど上半身がガッチリしている男性は、トップスに濃い色のアイテムを持ってくるのがおすすめです。

収縮色効果で、全体をスッキリ見せることができますよ。

ロングアウターの縦ライン効果で、よりスリムな印象に◎。

着用アイテム

大人のフェイクウールチェスターコート

大人のミラノリブ編みタートルネックニット

大人のコーデュロイパンツ

whoop’-de-doo’ プレーントゥレザーシューズ

牛革シンプルレザートートバッグ

モノトーンで大人スッキリな印象に

ぽっちゃりな体型が気になる場合は、ブラック多めのモノトーンコーデでシックにキメてみましょう。

アウターとボトムスに引き締め効果のある黒アイテムを合わせているので、インナーのトップスは白でもOK。

タートルネックがドレッシーに見せてくれ、上品な印象に仕上がりますよ。

着用アイテム

大人専用マウンテンパーカー

大人のハイゲージタートルネック

レギンスパンツカルゼ裏起毛

同素材のセットアップで縦長見せ効果

大人のフェイクウールテーラードジャケットを使ったぽっちゃり50代メンズの体型カバーコーデ

ロングアウターやストライプ柄以外の縦長見せ効果といえば、同素材のセットアップコーデ。

セットアップはコーデに統一感が生まれるため、体型カバーに繋がります。

脚の太さや形が気になる場合は、シルエットが綺麗に見えるゆったりとしたセミワイドパンツがおすすめです。

シャギーアラン編みのニットがコーデのワンポイントになり、目線を上に集めスリムな印象に。

着用アイテム

大人のフェイクウールテーラードジャケット

ウール混シャギーアラン編みクルーネックニット

大人のボタンダウン長袖オックスシャツ

大人のフェイクウールセミワイドパンツ

牛革シンプルレザートートバッグ

渋さ漂うブラウンが50代メンズの魅力を引き立たせる

大人のミラノリブ編みキレイめニットを使ったぽっちゃり50代メンズの体型カバーコーデ

深いブラウンのマウンテンパーカーに季節感のあるツイード素材のテーパードパンツを合わせた、渋さ漂う50代メンズコーデ。

ゆったりとしたシルエットで作られたDCOLLECTIONのマウンテンパーカーは、体型カバーにぴったりです。

全体的にスタイリッシュな雰囲気が、スッキリ見せを叶えてくれますよ。

着用アイテム

大人専用マウンテンパーカー

大人のミラノリブ編みキレイめニット

大人の無地ネルシャツ防しわレギュラーカラー

大人のツイード素材キレイめテーパードパンツ

大人専用革靴風スニーカー

ニットの求心柄が視覚効果となる体型カバーコーデ

体型カバーにぴったりのボトムスといえば、やっぱりテーパードパンツがおすすめ。

デニム素材の明るさとカジュアルさで、ゆったりしたオフの日のコーデに軽やかさを加えてくれます。

ニットの求心柄が目線を上に集める視覚効果に◎。

さらにシンプルな黒のダウンジャケットを合わせることで、よりスッキリとした印象を与えます。

着用アイテム

大人のスマートダウンジャケット

求心柄ウールッタッチクルーネックセーターニット

「大人っぽくて、カッコいい」

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みゆ

好印象になれるポイントは、大人っぽくて、清潔感のある服装を心がけること！

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50代メンズのぽっちゃり体型カバーのポイント

ここでは、ぽっちゃり体型をカバーする5つのポイントについてご紹介します。

目の錯覚を利用したアイテム選びのポイントや、スリム見えする色選びのコツについても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

縦のラインを強調する

縦のラインを意識しながらコーディネートをすることで、目の錯覚で縦に長く見せる効果が生まれます。

写真では、トップスのストライプ柄のシャツが縦のラインを強調。

またロングコートのアウターも縦のラインとなり、スタイリッシュな印象になっています。

ご自身のスタイルに合わせて、コーディネートを組んでみてくださいね。

ダークカラーをベースに

ダークカラーをベースにコーディネートを組むことで、引き締め効果が生まれてスタイルよく見せられます。ホワイトは膨張色と言われており、多用するとぽっちゃりメンズには逆効果になるので要注意です。

写真はネイビーのセットアップで、インナーには濃いめカラーのニットを合わせています。首元のシルエットが気になる方は、タートルネックを合わせると上品に隠せるのでおすすめです。

適切なサイズの服を選ぶ

洋服のサイズは、大き過ぎても細過ぎても見た目の印象が悪くなるので注意が必要です。適切なサイズの服を選ぶように意識しましょう。

あまりにも大きい服は、体のラインを不明瞭にし、さらに大きく見せる可能性があります。逆に、小さすぎる服は体の凸凹を強調してしまいます。適度なフィット感があるものを選びましょう。

シンプルなデザインを心がける

柄物のアイテムは凹凸によって変形するため、体型が視覚的に強調されてしまうリスクがあります。そのため洋服を選ぶときは、なるべく柄物は避けてシンプルなものを選ぶといいでしょう。

他にも、横柄のボーダーや水玉模様も膨張作用があるので、なるべく避けたほうが良いデザインになります。もし柄物を選ぶときは、線が細いボーダーや、絵柄が小さなデザインを選ぶことで、太見えしない印象になるのでおすすめです。

ジャケットやカーディガンを羽織る

ジャケットやカーディガンは、コーディネートにゆとりを持たせてくれるので、ぽっちゃり体型を自然に隠してくれます。選ぶときは、ピチッとしたサイズにならないように注意しましょう。

インナーにホワイトを合わせたいときは、羽織アイテムとしてネイビーやブラックなど引き締め効果のある濃いカラーを選ぶようにしてください。また、ジャケットが明るいカラーのときは、インナーは濃い色で引き締めるように意識しましょう。

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ぽっちゃり体型の50代メンズにおすすめなアイテム

ここでは、ぽっちゃり体型をカバーできるおすすめアイテムをまとめました。

各アイテムごとに、選ぶときのポイントと大人の印象の出し方を解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

ぽっちゃり体型の50代メンズにおすすめなアウター

冬テーラード

デニム

冬チェスター

ジャケットやカーディガンは、ぽっちゃり体型を自然にカバーできるのでおすすめです。写真のように、ブラックやネイビーなどの濃いめのカラーを選ぶことで、クールで引き締まった印象を与えます。

ロング丈のコートも、縦のラインが強調されスッキリ見えが叶うので、体型カバーになりますよ。

伸縮性のあるストレッチ素材のものを選ぶと、可動域が広がることで快適に過ごせます。オフィスカジュアルや在宅ワークの方は、ストレスフリーで仕事がはかどるのでおすすめです。ぜひお試しください。

ぽっちゃり体型の50代メンズにおすすめなトップス

ミラノリブ

ハーフ

防しわ

ほどよく身幅のあるミラノリブ編みのクルーネックニットやジャケニットは、ぽっちゃり体型を優しくカバーしてくれます。ベージュやブラウンのカラーを選ぶことで、上品な大人の雰囲気も演出できるでしょう。

ストライプシャツはコーディネートのアクセントにもなり、シャープな印象も与えることができ、ぽっちゃりさんにはおすすめのアイテム。

どのアイテムも腕まくりをすることで、大人の色気を自然に出せるようになります。小ぶりのシルバーアクセサリーやお気に入りの時計をすると、夜のデートコーデが完成します。ぜひ参考にしてみてください。

ぽっちゃり体型の50代メンズにおすすめなパンツ

デニム

テーパード

冬テーパード

太ももに程よくゆとりがあり、足元にかけて徐々に細くなるテーパードパンツは、無理なくぽっちゃり体型をスタイルよく見せてくれます。

センタープリーツの入ったスリムテーパードパンツは、オフィスカジュアルで活躍します。カジュアルシーンでは、デニムテーパードパンツを選ぶといいでしょう。シーンに合わせて使い分けてください。

裾はダボッとならないように注意しましょう。足首がチラッと見えるように調整すると、抜け感が出てグッと大人の印象になるので、ぜひお試しください。

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ぽっちゃり体型50代向けメンズコーデ10選

ここでは、ぽっちゃり体型の50代におすすめのメンズコーデを10選ご紹介していきます。

デートからオフィスカジュアルまで、シーン別に最適な組み合わせも解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

シンプルなアイテムで細見え効果

ブラック×ネイビーは、50代メンズに似合う上品な男らしさが漂うカラーリングです。

全てのアイテムをシンプルなもので揃えると、細見え効果がアップします！

着ぶくれしがちな冬のアウターですが、こちらのフードジャケットはシームレスでスッキリなデザイン。

スタイリッシュにキメたい時におすすめです。

着用アイテム

縦ラインとマフラーで叶える小顔見せ

ステンカラーコートとテーパードパンツを合わせれば、上下ともに細身アイテムでIラインシルエットを作ることができます。

縦ラインは、ぽっちゃり体型を優しくカバーしてくれるシルエットです。

インナーが膨張色の白でも抜け感となり、マフラーを巻くことで顔周りにボリュームができ、小顔効果も叶いますよ。

着用アイテム

ダークな色味で引き締め効果

ダークトーンコーデは、利便性だけでなくおしゃれさも兼ね備えている優れもの。

50代だからこそスタイリッシュに格好よく着こなしたいし、ぽっちゃりさんにとって、なくてはならないコーデのひとつです。

単調にならないよう、色々な素材のアイテムを組み合わせるのが、垢ぬけて見えるポイント◎。

着用アイテム

ゆったりシルエットのモッズジャケットコーデ

カジュアルな気分の日は、ショート丈でゆったりシルエットのモッズジャケットコーデがおすすめです。

上品さと穿きやすさを兼ね備えたデニムパンツは、50代メンズの体型にもぴったりフィット。

ウエストゴムでストレスフリーな仕上がりです。

くすみカラーのチャコージュニットで親しみやすい印象もプラス。

着用アイテム

3WAY ショートモッズジャケットライナー付き

大人のミラノリブ編みタートルネックニット

大人のストレートデニムパンツ

大人のモカシンレザーシューズ

ワインレッドのニットで上品に

ワインレッドのニットは、大人の雰囲気と洗練された印象を与えてくれるアイテムです。

コーデに取り入れると、一気にエレガントな雰囲気に仕上がります。

重厚感がありすぎると太見えしてしまうこともあるので、ボトムスは白で明るさをプラスするのがおすすめです。

着用アイテム

whoop’-de-doo’ モカシンレザーソールローファー

Yラインシルエットで作る細見えコーデ

上半身にボリュームを持たせたYラインシルエットも、ぽっちゃりさんにおすすめなスタイルです。

足元はスリムな印象にしたいので、黒スキニーがおすすめ。

ぴったりしすぎないサイズを選べば、全体的な引き締め効果のあるカラーリングと相まって、細見えが叶うコーデの完成です。

着用アイテム

気になるお腹周りやお尻周りはミドル丈のステンカラーコートにお任せ

ミドル丈のステンカラーコートは、低身長・高身長どちらのぽっちゃりさんにもおすすめなアウターです。

気になるお腹周りやお尻周りがすっぽりと隠れるので、スッキリした印象に仕上がります。

黒より重くならないチャコールを使い、全体はモノトーンでまとめるのもポイントのひとつ。

着用アイテム

ダッフルコートとキレイめアイテムのMIXコーデ

ゆったりサイズで、ぽっちゃり体型のカバーにもおすすめな、ダッフルコートコーデです。

ダッフルコートとキレイめアイテムは相性が良いので、50代メンズにもぴったりなタートルネックとワイドパンツをチョイス。

足元もアクセントのあるローファーで、大人の上品さを感じさせるスタイリングです。

着用アイテム

ネイビーのセットアップで細見えコーデ

寒色であるネイビーのセットアップは、やはり細見えコーデの大本命。ぽっちゃりさんの味方です！

黒やネイビーなどの濃色は、影のような効果で、実際の面積よりも細く見える「着痩せコーデ」の定番カラー。

アウターの落ち着いたベージュも、50代の大人の魅力を引き立たせていますね。

着用アイテム

大人専用オリジナルシンプルトートバッグ

チェック柄ジャケット×スキニーパンツでイケおじコーデ

イケおじを目指すなら、少しの遊び心を感じさせるコーデがおすすめ。

主張しすぎないほど良いチェック柄は、膨張せずきれいに着こなせます。

デニムイージースキニーパンツとの組み合わせなら、縦の流れが強調されて引き締め効果も◎。

天然革のサイドゴアショートブーツを足元に添えれば、洗練された印象に仕上がりますよ。

着用アイテム

大人のテーラードジャケット

大人のハイゲージジャケニット

デニムイージースキニーパンツ

大人のミラノリブリバーシブルマフラー

大人専用オリジナルシンプルトートバッグ

【最新】売り切れる前にゲットしてほしい人気アイテムランキング

Tops

ルーズシルエットニット￥5990(税込)

Bottoms

CODE4 テーパードパンツ(セットアップ対応) ￥6990(税込)

Tops

リブ編みニットカーディガン￥5490(税込)

Tops

レギュラーフィットスムースTシャツ￥3990(税込)

Outer

CODE4 テーラードジャケット(セットアップ対応) ￥10990(税込)

みゆ

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【季節別】ぽっちゃり体型50代向けメンズコーデ

ここからは季節別に、ぽっちゃり体型の50代メンズにおすすめなコーデを紹介していきます。

PICK UP

【春】ぽっちゃり体型50代向けメンズコーデ

春は、シャツ1枚や軽いアウターを羽織って過ごす季節です。

ぽっちゃり体型の50代メンズがスッキリ着こなせるコーデをご紹介します。

細見えの定番ストライブ柄シャツと合わせる春メンズコーデ

細見えするアイテムの定番といえば、ストライブ柄のシャツですよね。

より細く見せるためには、ピッチ（ストライブの幅）が細いものを選びましょう。

裾に向かって細くなるテーパードパンツと合わせれば、目線が縦方向に誘導され、ぽっちゃり体型を優しくカバーしてくれますよ。

着用アイテム

防しわストライプ柄シャツ

リネンタッチアンクル丈テーパードパンツ

大人のタッセルローファーシューズ

凸凹のないシンプルコーデ

無地でシンプルなアイテムは、凸凹がなくスッキリした印象に仕上げてくれます。

黒と茶色の濃い色でまとめることで、落ち着いた雰囲気に。

重たくなりすぎないように、インナーは白のトレーナーで顔映りを明るくするのがおすすめです。

着用アイテム

ストンとしたシルエットのカーディガンで抜け感を

ストンと落ちるシルエットのカーディガンは、Iラインを作りやすいアウターのひとつ。

手首や足首をチラ見せすることで、抜け感が出るうえに細見えも叶います。

ほど良いラフさが、オンでもオフでも着まわせるお助けコーデです。

着用アイテム

【夏】ぽっちゃり体型50代向けメンズコーデ

夏は露出が増える季節。

夏もシャツや薄手のジャケットを取り入れて、50代メンズのきれいめコーデをマスターしましょう。

シアサッカー素材のジャケットでオフィカジコーデ

速乾性と清涼感のあるシアサッカー素材のジャケットを羽織った、50代におすすめなオフィカジコーデ。

インナーとパンツを濃い色で合わせたときは、アウターにベージュなど明るめの色を持ってくると、軽やかな印象に仕上がります。

着用アイテム

Salvatole Marra シンプル腕時計

オールブラックでキメる夏スッキリコーデ

オールブラックでシックでスタイリッシュに仕上げる、ほっそりコーデ。

重ね着で隠せない夏は、少しゆったりめのTシャツを選ぶのが、体型カバーに繋がる法則です。

サコッシュなどのアイテムで、目線を上に持ってくるのもテクニックのひとつ。

着用アイテム

Salvatole Marra シンプル腕時計

ブルーのストライプシャツで見た目も体感もクールに

夏は暑苦しく見えてしまうのが、ぽっちゃりさんのお悩みのひとつではないでしょうか。

そんな時は、ブルーのトップスを選べば、爽やかで涼しげな印象に仕上がりますよ。

ストライプシャツで縦ラインを強調すれば、スッキリしたシルエットの完成です。

着用アイテム

ブロードビッグシルエットレギュラー半袖シャツ

大人のストレートデニムパンツ

Salvatole Marra クロノグラフ腕時計

牛革シンプルレザートートバッグ

大人の本革モカシンタッセルローファー

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【秋】ぽっちゃり体型50代向けメンズコーデ

秋の紅葉に映えるブラウンやグレーなどの季節感を取り入れたカラーで、着瘦せ効果のあるスタイリングをご紹介します。

レイヤードで動きのある着こなしに

ニットに白シャツをレイヤードさせアクセントにした、50代ぽっちゃりメンズにおすすめな秋コーデ。

重ねたアイテムを見せることで、動きのある着こなしになり、着痩せ効果が期待できます。

ボトムスはやっぱり、足の形を綺麗に見せてくれるテーパードパンツがおすすめです。

着用アイテム

秋の王道ブラウンカラーで洗練された雰囲気に

秋の王道でもあるブラウンカラーのセットアップでキメた、50代メンズコーデ。

ブラウンのセットアップに、淡い色のニットを合わせると、メリハリが出て洗練された雰囲気を作ることができます。

シャツを重ねてきっちり感も。レイヤードする時は、ゆったりめのサイズ感を意識することが大切ですよ。

着用アイテム

厚手のPコートで着痩せ効果アップ

低身長ぽっちゃりさんでも着こなしやすい、ミドル丈のPコートを使った秋コーデ。

しっかりとした厚みのあるメルトン生地が上品な仕上がりで、シルエットを崩さず、着痩せ効果が狙えます。

引き締まって見える濃い色がおすすめです。

着用アイテム

大人のPコート

大人のミラノリブ編みジャケニット

大人のテーパードパンツ

whoop’-de-doo’ プレーントゥサイドゴアレザーシューズ

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【冬】ぽっちゃり体型50代向けメンズコーデ

冬はコートやジャケットなどで、首元やトップスにボリューム感のあるコーデになります。

体型を拾いにくいアウターの上手な着こなしをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

黒×グレーで都会的な仕上がり

マウンテンパーカーのフードが首元にボリュームを与え、Yラインシルエットになることで着痩せ効果のある冬コーデ。

全体的に暗いトーンですが、タートルネックはグレーをチョイスすることで、都会的で紳士な雰囲気に仕上がります。

ぽっちゃり体型でもスッキリとした、好印象なコーデです。

着用アイテム

伸縮性のあるジャケットで体型カバー

シームレスでスッキリとした中綿フード付きジャケットは、伸縮性もあり、気になる体型をカバーしてくれます。

パンツとマフラーは黒をチョイスすれば、上下ともに引き締め効果で細見え感アップ！

コーデのどこかに優しい色を取り入れると、50代の大人の落ち着いた魅力を引き出すことができますよ。

着用アイテム

上下のメリハリでバランスよく

シャツでもリラックス感のある、休日コーデ。

防寒性の高いアウターなら、寒い冬でもシャツ1枚で問題なく過ごせます。

冬はコートやジャケットで上にボリュームが出やすいので、スキニーパンツでメリハリをつけるとバランスよく仕上がりますよ。

着用アイテム

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【Q＆A】50代メンズのぽっちゃりコーデに関するよくある質問にスタイリストがお答え！

ここでは「50代メンズのぽっちゃりコーデ」に関して、SNSやネット上でよくあげられる質問について、スタイリストが直々にお答えしていきます。

バイヤー兼スタイリストのタカシです！よくある疑問・悩みを解決していきましょう！

Q.ぽっちゃりの人が痩せて見える服の色は？

痩せて見える服の色は、ずばり収縮色です。たとえば、「寒色系」や「明度の低い色」などが挙げられます。

具体的には「黒・青・水色・緑・紫・ダークグレー・紺」です。

黒や紺が着痩せ効果のある色の定番ですが、全身に取り入れると重たく野暮ったいイメージになることもあるので、どこかに明るい色も入れるといいですね。

Q.何色のパンツが細く見える？

足が細く見えるズボンの色は、やはり黒や紺などの収縮色である濃色・寒色です。

秋、冬ならカーキやグレーもおすすめ。

春、夏はトップスに濃色を持ってくれば、白やベージュなど明るい色のパンツでもスッキリ見えますよ。

Q.太ったように見える服って？

サイズが大きすぎるアウターやトップス、白やパステルカラーなど膨張色の服、ゆったりとしたシルエットのボトムスなどが、太ったように見えてしまう「着膨れ服」。

ピチピチすぎる服も体型がわかりやすくなってしまい、NGです。

少しゆったりめの服が一番体型を拾わず、綺麗なシルエットになり細見えしますよ。

疑問は解決しましたか？少しでも参考になればうれしいです！

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まとめ：50代メンズのぽっちゃり体型を上手に隠すコーデの秘訣

今回は、ぽっちゃり体型に悩む50代メンズのコーディネートについてご紹介しました。

体型を上手にカバーするためには、トップスは程よく身幅のある適切なサイズ感で、引き締め効果のある深い色を選ぶのがポイントでしたね。

また、太もも周りやお尻が大きな方は、ウエストがゴム仕様になっているテーパードパンツを選ぶことで、快適な履き心地でスリムなシルエットに仕上げることができるので、ぜひ覚えておいてくださいね。

この記事を参考にして、50代からのオシャレを楽しんでいただければ幸いです。