AUEN ／ 秋服 30代 最終更新：2026.08.08 auen.guide / 秋服 30代 ─ コーデ26点 ─ 更新 2026.08この記事の人気コーデ CODE AI DIAGNOSIS3 QUESTIONS · 30 SEC · FREE30 SEC · FREE AUEN APP 【AI仕事服診断】 あなたの仕事服、何が足りない？ 3つの質問で、あなたの「平日5日」と“次の1着”が分かる。 30秒で無料診断→ iOS · Android 30代になってから、秋服が決まらない。去年と同じ服を出しても、なぜかしっくりこない。原因は服そのものではなく、選ぶ基準が20代のままになっていることです。この記事では、気温帯で羽織りを決める方法、パンツから組み立てる順番、通勤や休日など場面別の秋コーデを、実際の着用写真とあわせて説明します。 INDEX1. 30代の秋服が決まらない3つの原因｜気温で決めれば迷いません2. 秋コーデはパンツから決める｜30代メンズの定番ボトム5種3. トップスと羽織りで秋らしさを出す｜30代の秋服の組み立て方4. シーン別の秋コーデ実例｜通勤・休日・デート・子どもの行事5. 平日5日を秋服で回す｜AUENの迷わず整う仕組み6. まとめ｜30代の秋服は、パンツと気温で迷わず整う7. よくある質問 ▶ 30代 メンズファッションの全体像はこちら 30代の秋服が決まらない3つの原因｜気温で決めれば迷いません 30代の秋服が決まらないのは、服が足りないからではありません。決める順番が抜けているからです。順番は単純で、その日の気温を見て、足す1枚を決めるだけです。 決まらない3つの原因 気温に合っていない：秋は同じ月でも朝晩と日中で10度近く動きます。日付や月で服を決めると、暑すぎるか寒すぎるかのどちらかになります。 20代のサイズ感のまま：身体は変わっているのに、細さだけを基準に選び続けている状態です。腿や肩が張って見えると、それだけで無理をしている印象になります。 色が夏のまま：白や明るいブルーを秋にそのまま持ち込むと、季節から浮きます。足すのはブラウン・カーキ・チャコールのような、光を反射しにくい色です。 このうち、いちばん効くのは気温です。気温帯を3つに分けて、足す1枚を先に決めてしまえば、残りの判断はほとんど消えます。 気温の目安足す1枚上半身の状態 25度前後足さない長袖シャツか長袖Tシャツを1枚で着る 20度前後薄手の羽織りシャツジャケットかカーディガンを重ねる 15度前後ニットかジャケット中厚手のニット、または上にジャケット これは2026年8月時点の目安です。地域や日差しで体感は変わるので、朝の予報で最高気温だけを見て、この3つのどれに当たるかを決めてください。 20度前後まで｜シャツか薄手の羽織り1枚 まだ暑さが残る時期は、色と素材で秋を出します。下の2例は、ブラウンとカーキという秋の色を使い、上は1枚で完結させています。 コーデ実例2体 ▸ 横にスワイプ余裕を感じさせる、大人の休日シャツコーデバンドカラーシャツCODEロングスリーブTシャツストレートジーンズSalvatole Marra シンプル腕時計HARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックスボタンを閉じて楽しむ、きれいめカジュアルリラックスシャツカーディガンCODEロングスリーブTシャツワイドチノパンツSalvatole Marra シンプル腕時計Uチップシューズ 15度前後｜ニットかジャケットを足す 朝晩が冷えてきたら、上に1枚足します。下の2例は、ジャケットを羽織ったものと、中厚手のニットを1枚で着たものです。 コーデ実例2体 ▸ 横にスワイプシルクニットで上品に格上げCODEジャケット【2025年モデル】ハイゲージシルクタートルニットCODEテーパード デニムリバーシブルレザーベルト2wayマルチトートバッグレイヤードで首元に抜け感を出すコットンカシミヤ クルーネックニットCODEロングスリーブTシャツCODEストレート ウィンターSalvatole Marra シンプル腕時計調光レンズサングラス/クラウンパント AUENが2026年6月に行った自社調査では、仕事服に求めることとして「職場で浮かないこと」と「清潔感があること」がどちらも67%で並び、最も多い回答になりました（自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心）。読者にとってこれは、秋らしさを出そうとして色や柄を増やす必要はないという意味です。AUENは、季節に合わせる作業を、気温と色の2つだけで済むように整理しています。 30代の秋服とは、流行を追う服のことではなく、その日の気温と行き先に合った状態を、短い手数で作れる服のことです。次の章から、その手数を具体的に減らしていきます。 秋コーデはパンツから決める｜30代メンズの定番ボトム5種 秋コーデは、上から考えると迷います。トップスは色も形も選択肢が多く、決めても下が合わないことがあるからです。先に決めるのはパンツです。 30代が持っておくボトムは5種で足ります。テーパード・ストレート・ワイド・デニム・チノです。それぞれの見え方と使える場面をまとめました。 アイテムシルエット見え方使える場面 CODEテーパード オールシーズンウールテーパード腿と尻にゆとりがあり、膝から下が細くなる通勤から休日まで全般 CODEストレート オールシーズンウールストレート腰から裾まで同じ太さで落ちるきちんと見せたい通勤・行事 CODEワイド オールシーズンウールワイド全体にゆとりがあり、縦に長く見える休日・私服可の職場 CODEテーパード デニムテーパードデニムの表情で、形はきれいめのまま休日・カジュアル可の通勤 テーパードチノパンツテーパード綿の落ち着いた質感で秋の色に合う休日・子どもの行事 迷ったらテーパードです。腿と尻に余裕を残しながら膝から下が細いので、体型のカバーときれいめの見え方を同時に満たせます。ストレートはきちんと見せたい日、ワイドは肩の力を抜きたい日と覚えておけば、3つで足ります。 30代でパンツ選びが難しくなるのは、20代のときに基準にしていた「細さ」が使えなくなるからです。細ければきれいに見えるという前提が崩れ、腿や尻の張りだけが出てしまいます。かわりの基準になるのが、腿にゆとりがあって膝から下が細いテーパードです。ゆとりと細さを1本の中で両立させているので、体型を隠す方向に走らずに済みます。 秋は素材でも差が出ます。ウール混は表面が起きていて光を反射しにくく、同じ形でも季節に合って見えます。夏に履いていた薄手のパンツをそのまま持ち越すと、形が合っていても季節から浮くのはこのためです。まず1本を秋の素材に入れ替えるだけで、上を変えなくても秋コーデになります。 テーパード｜迷ったらここから 秋は、同じテーパードでも色で季節が出ます。ブラウンやネイビー、黒のように濃い色を選ぶと、上に何を持ってきても収まります。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプ秋はブラウンで季節感のある装いにワッフルショールカーディガンCODEロングスリーブTシャツCODEテーパード ウィンター2wayマルチトートバッグ黒ベルトで引き締める大人セットアップCODEジャケット【2025年モデル】CODEロングスリーブTシャツCODEテーパードリバーシブルレザーベルトシックに決まるセットアップ風コーデノーカラージャケット2ボタンCODEロングスリーブTシャツCODEテーパードHARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックス ストレート｜きちんと見せたい日に まっすぐ落ちるストレートは、縦の線がそのまま出ます。グレーやネイビーを選ぶと、上にジャケットを重ねたときにいちばん整って見えます。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプブラウンを効かせた、グレーセットアップCODEジャケット オールシーズンウールCODEロングスリーブTシャツCODEストレート オールシーズンウール調光レンズサングラス/クラウンパント清潔感はキープオフィカジコーデCODEジャケット【2025年モデル】レギュラーカラーシャツCODEストレート オールシーズンウールリアルレザーベルトニットポロでつくる大人のセットアップストレッチレイヤードタンクトップクールタッチスキッパーニットCODEジャケット オールシーズンウールCODEストレート オールシーズンウール ワイドとデニム｜休日寄りの日に ゆとりのあるパンツは、上を締めるとバランスが取れます。インナーを黒や濃色にして、色数を増やさないのがポイントです。 コーデ実例4体 ▸ 横にスワイプ季節の変わり目にちょうどいい大人コーデリラックスシャツジャケット[セットアップ対応]CODEロングスリーブTシャツリラックスイージーワイドパンツ[セットアップ対応]明るめグリーンをシックに着こなすスタイルリラックスシャツジャケット[セットアップ対応]CODEロングスリーブTシャツリラックスイージーワイドパンツ[セットアップ対応]レイヤードでつくる大人のカジュアルコーデスキッパー長袖ポロシャツCODEロングスリーブTシャツCODEワイド オールシーズンウールSalvatole Marra シンプル腕時計抜け感が鍵。大人のジャケパンスタイルCODEジャケット【2025年モデル】CODEロングスリーブTシャツストレートジーンズリバーシブルレザーベルト 5種すべてを一度にそろえる必要はありません。テーパードを1本決めて、その色違いをもう1本足すところから始めれば、秋の平日は回ります。 AUEN公式動画（ショート）：【30代・40代メンズ】初秋はコレ着て！失敗しない大人のデニムパンツコーデ5選！ トップスと羽織りで秋らしさを出す｜30代の秋服の組み立て方 パンツが決まったら、上半身です。ここも選択肢を絞ります。30代の秋に必要なのは、シャツ・ニット・長袖Tシャツ・カーディガン・ジャケット・シャツジャケットの6つだけです。 この6つは「1枚で着る日」と「重ねる日」で役割が分かれます。1枚で着るのは長袖Tシャツ・ニット・シャツ、重ねるのはカーディガン・ジャケット・シャツジャケットです。朝に決めるのは、まず1枚で行くか重ねるかの1点だけになります。 シャツとシャツジャケット｜羽織っても1枚でも成立する シャツは、前を開けて羽織るか、ボタンを留めて1枚で着るかを選べます。同じ1着で2通りに使えるので、秋のように気温が動く時期にいちばん出番が増えます。シャツジャケットは、シャツよりも厚みがあり、上着として通用する分だけきちんと見えます。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプデニムシャツ×黒スリムで作るラフコーデリラクシーデニムシャツCODEロングスリーブTシャツブラックスリムパンツ 旧型調光レンズサングラス/クラウンパントシャツジャケットでつくる上品カジュアルリラックスシャツジャケット[セットアップ対応]CODEロングスリーブTシャツテーパードチノパンツ王道コーデは小物使いでオシャレにビエラ起毛チェックネルシャツCODEロングスリーブTシャツストレートジーンズ調光レンズサングラス/クラウンパント ニットと長袖Tシャツ｜1枚で決まる日をつくる ニットは、シャツほど気を張らず、Tシャツより整って見える中間の1枚です。首元の形で印象が変わり、クルーネックは素直に、モックネックやタートルは首元が締まって落ち着いて見えます。長袖Tシャツは、単体でも重ね着の下でも使えるので、色は白・黒・グレーで持っておくと迷いません。 コーデ実例4体 ▸ 横にスワイプジップニットで抜け感ハーフジップニットCODEロングスリーブTシャツストレートジーンズ堅すぎない大人のオフィカジコーデCODEジャケット【2025年モデル】ハイゲージシルクニットCODEテーパードSalvatole Marra シンプル腕時計Iラインシルエットで作るキレイめコーデコットンカシミヤ クルーネックニットCODEロングスリーブTシャツブラックスリムパンツ 旧型調光レンズサングラス/クラウンパント落ち着きと上品さを備えたビジカジスタイルCODEジャケット【2025年モデル】CODEロングスリーブTシャツCODEテーパード デニムナローリアルレザーベルト カーディガンとジャケット｜上に1枚足す日 カーディガンは、肩の力を抜いたまま上に1枚足せます。ジャケットは同じ「足す1枚」でも、全身が縦に締まって見える分だけ場面が改まります。人に会う予定があるかどうかで、どちらを取るかを決めてください。 コーデ実例3体 ▸ 横にスワイプ羽織でキレイめを足したオフィカジスタイルノーカラージャケット2ボタンCODEロングスリーブTシャツCODEテーパードHARUSAKU 奈良産 プレーンリブソックスカーディガンを今っぽくラフに着こなすワッフルカーディガンCODEロングスリーブTシャツワイドチノパンツデニム風スラックスで程よくカジュアルにワッフルカーディガンレギュラーカラーシャツCODEテーパード デニム2wayマルチトートバッグ 6つのうち、まず買うならニットと羽織りものを1着ずつです。長袖Tシャツとシャツは手持ちがあることが多く、足りないのは秋に上へ重ねる1枚のほうだからです。 30代で上半身が決まらないときは、たいてい枚数ではなく厚みが揃っていないことが原因です。夏の薄手と冬の厚手だけを持っていると、20度前後の日に着るものがなくなります。秋に買い足すなら、その中間の厚みを1枚だけ入れてください。薄手のニット、シャツジャケット、ワッフルのような表面感のあるカーディガンが、この位置にあたります。 色は、上下のどちらかを濃色にすると失敗しません。上にグレーやオフホワイトのような明るい色を持ってくるなら、パンツは黒かチャコールに寄せる。逆に上を黒でまとめるなら、下はグレーやカーキで明るさを残す。この振り分けだけで、秋の重い色でも沈んで見えなくなります。 AUEN公式動画：【30代コーデ】デニムとニットで作る大人の秋服コーデ！【2019 秋 メンズファッション】 シーン別の秋コーデ実例｜通勤・休日・デート・子どもの行事 同じ秋服でも、行き先で正解が変わります。ただし全部を組み直す必要はありません。変えるのは1つだけです。 通勤｜職場の許容ラインを先に確認する 通勤で迷うのは、どこまでカジュアルにしてよいかが分からないからです。職場の空気に合わせて、羽織りものと足元だけを決めておけば、あとは共通で回せます。 職場の雰囲気羽織りもの足元デニム スーツが基本ジャケット革靴不可 ジャケット着用が多いジャケットかシャツジャケット革靴かローファー濃色なら可 私服可カーディガンでも可ローファーかスニーカー可 下の2例は、どちらもジャケットにゆとりのあるパンツを合わせた通勤の形です。上をきちんとさせている分、下にゆとりがあってもだらしなく見えません。 コーデ実例2体 ▸ 横にスワイプキレイめジャケットをあえてラフに着こなすCODEジャケット【2025年モデル】スキッパー長袖ポロシャツワイドチノパンツ白カットソーで爽やかON/OFFノーカラージャケット2ボタンテーパードチノパンツ調光レンズサングラス/クラウンパント 休日｜足元だけをスニーカーに替える 休日は、通勤の組み合わせから足元だけを替えます。革靴をスニーカーにするだけで、同じ服が休日の服になります。上下を替えると考えるほど、休日の服は増やさなくて済みます。 デート｜色を1つ減らして、素材を上げる 人と向かい合う場面では、色数を3つまでに抑えます。そのうえで、ニットやウールのように表面がテカらない素材を選ぶと、近くで見たときの印象が変わります。新しく買う必要はなく、持っている中でいちばん毛玉のない1枚を選べば足ります。 子どもの行事｜動ける形で、浮かない色に 授業参観や運動会は、長時間立つことと、写真に写ることの両方があります。動きやすいパンツを選び、色は濃紺・チャコール・カーキのように周囲から浮かないものにします。屋外の行事なら、羽織りものは1枚持って行き、必要なときだけ着るのが現実的です。しゃがむ場面が多いので、パンツは腿にゆとりのあるものを選んでおくと、動くたびに引っ張られずに済みます。 4つの場面を並べて分かるのは、変えているのが毎回1つだけだということです。通勤から休日へは足元、休日からデートへは素材、行事へは動きやすさ。土台のパンツとトップスの組み合わせは動かしていません。ここを組み直そうとすると、場面の数だけ服が必要になり、クローゼットが増えるわりに朝は短くなりません。 同じ自社調査では、ジャケットを着る日は重要会議42%・来客34%と、人に会う予定のある日に集中していました（自社調査・約300人・2026年6月実施・回答者は40代以上中心）。読者にとってこれは、ジャケットは毎日の服ではなく、場面を切り替えるための1枚だという意味です。AUENは、その切り替えを1手で終わらせられるように服の役割を分けています。 CODE6 平日5日の身だしなみ 平日5日、迷わず整う。 パンツ、トップス3枚、ジャケット、肌を整えるオールインワン。この6つがCODE6です。パンツを1本に決めておけば、あとはトップスを替えるだけで月曜から金曜まで足ります。 仕組み パンツは固定する トップスは3つから選ぶ ジャケットは必要な日だけ 01土台 CODEイージーパンツサマー これを1本に決めます。毎日同じで構いません。 この商品を見る 02–04選ぶ3つから1つ CODEリネンサマーニット CODE ショートスリーブTシャツ CODE クールタッチポロシャツ 05重ねる CODEジャケット サマー 人と会う日だけ、上から羽織ります。 この商品を見る この3つで、1日分のコーデが決まります。同じパンツのまま、上を替えるだけで月曜から金曜まで。 月 ジャケット＋Tシャツ 火 ニット 水 ポロシャツ 木 ジャケット＋ポロシャツ 金 Tシャツ 5日ぶんすべて、同じ CODEイージーパンツサマー（ネイビー）です。替えているのは上だけで、使っているトップスは3枚です。 06オールインワンローション 服と同じく、肌も身だしなみの1つです。忙しい大人の男性のための、手軽なスキンケアです。 この商品を見る 平日5日を秋服で回す｜AUENの迷わず整う仕組み 秋を乗り切るのに必要なのは、服を増やすことではありません。決め方を固定することです。AUENが商品ではなく仕組みとして提案しているのは、次の3つの手順です。 パンツを固定する まず、その週に履くパンツの形を1つに決めます。週の初めに決めてしまえば、朝に考えるのは上だけになります。ここを毎日動かすと、上との相性を毎回計算することになり、手順が成立しません。土台は動かさないから土台です。同じ形を2本、色違いで持っておくと、洗濯の日も崩れません。 トップスは3つから選ぶ 次に上を選びます。ただし全部から選ぶのではなく、シャツ・ニット・長袖Tシャツの3つから1つを選ぶだけにします。人と会う日はシャツ、社内だけの日はニット、動く日は長袖Tシャツ。候補が3つしかないので、迷う時間はほとんど生まれません。4つ目を候補に入れた瞬間に、また上下の相性を考える作業が戻ってきます。 必要な日だけ羽織りを足す 最後に、上に1枚足すかどうかを決めます。基準は気温と予定の2つだけです。15度を下回るか、人に会う予定があるなら足す。どちらでもなければ足さない。カーディガンでもジャケットでも役割は同じで、肩に1枚乗せると全身が縦に締まります。 この手順で回すなら、そろえる数はパンツ2本・トップス4枚・羽織り2着で足ります。合計8点で平日5日が埋まり、洗濯は週に1回で間に合います。数を増やすほど回しやすくなるわけではなく、むしろ選択肢が増えて朝が長くなります。 秋服がうまくいかないと感じるとき、足りないのは服ではなく、この決め方の部分であることがほとんどです。8点をそろえて手順を固定すれば、10月も11月も同じやり方で回せます。 関連： 迷わず整う仕組みのCODEシリーズ → まとめ｜30代の秋服は、パンツと気温で迷わず整う 最後に、この記事の要点を確認します。 足す1枚は、気温で決める。25度前後は足さない、20度前後は薄手の羽織り、15度前後はニットかジャケット。 秋コーデはパンツから組む。テーパードを軸に、ストレートとワイドで場面を分ける。 行き先が変わっても、替えるのは足元か羽織りの1つだけ。 平日5日は、決め方を固定して8点で回す。 よくある質問 秋服はいつから着始めればよいですか？ 日付ではなく、最高気温が25度を下回った日からです。暦の上の秋より2〜3週間遅れることが多いので、9月に入っても暑い日は夏服のままでかまいません。 夏服はいつまで着られますか？ 色を秋のものに寄せれば、素材はしばらく持ち越せます。白いTシャツをブラウンやチャコールに替え、上にシャツを1枚重ねると、同じ薄手でも季節から浮きません。 秋のスニーカーと革靴は、どちらを選べばよいですか？ 行き先で分けます。人に会う予定がある日は革靴かローファー、それ以外はスニーカーで足ります。1足ずつあれば秋は回るので、色はどちらも黒から始めてください。 ニットやジャケットの手入れと保管はどうすればよいですか？ 着たあとはハンガーにかけて一晩休ませ、翌日は別の1枚を着ます。毛玉は着るたびに取るより、シーズンの終わりにまとめて処理するほうが生地は傷みません。しまうときは、たたむより吊るすほうが型崩れしにくくなります。 オフィスカジュアルのメンズ服装｜基本ルール5つと、季節別の着こなし実例 2026.08.10 【2026夏】メンズコーデの基本｜気温別・年代別で迷わず好印象に 2026.07.04 30代太めメンズ必見！ぽっちゃり体型に似合うファッション術 2025.03.14 最新アイテムランキング ※ランキングはウィークリーで売れているものTOP5を表示しています。 5位以下も見てみる 8日間、色・サイズ変更による交換＆返品 送料無料 ABOUT AUEN AUEN[オーエン] 平日5日、迷わず整う。 AUENは仕事もプライベートも忙しい30〜40代男性向けファッションブランド。 会員数は37万人を突破し、AUENアプリは累計50万DL（2025年9月時点）を達成しました。 これからもAUENは、大人を魅力的にする商品とサービスを通じて、あなたの毎日をより豊かにしていきます。 詳しくはこちら